老年人是人口中的一个重要群体，他们的身体健康对家庭和社会都有着重要的影响。营养是老年人保持身体健康的关键之一，而肉类是人类的重要营养来源之一。本文将介绍79岁老人消化好的肉种类及建议老年人食用的营养肉食。
【79岁老人消化好的肉有哪些】
鸡肉是易消化的肉类之一，营养价值也非常高。它富含蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，可以增强身体免疫力，促进肌肉生长，对老年人的身体健康非常有益。
鱼肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，尤其是富含不饱和脂肪酸，对降低血脂、保护心脏健康有很好的作用。鱼肉中的胆碱和DH等营养素也有助于改善老年人的记忆力和认知功能。
瘦肉中含有丰富的蛋白质、铁、锌等矿物质和维生素B群，有助于增强身体免疫力、促进肌肉生长和血液循环。但老年人在食用瘦肉时要注意不要过量，以免消化不良。
猪肉也是老年人消化好的肉类之一，猪肉中含有高蛋白、低脂肪的优质营养成分，而且还富含锌、铁等矿物质和维生素B群。但老年人在食用猪肉时要注意去除多余的脂肪，以免引发血脂升高等问题。
【建议老年人食用的营养肉食】
1.鸡胸肉
鸡胸肉是瘦肉中的佼佼者，蛋白质含量高、脂肪含量低，容易消化吸收。鸡胸肉中还富含维生素B群和矿物质，有助于增强身体免疫力和促进肌肉生长。
鲤鱼是一种非常适合老年人食用的鱼类，因为它的鱼刺比较少，容易消化。鲤鱼中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于降低胆固醇和血压，保护心脏健康。
3.瘦牛肉
瘦牛肉是营养价值非常高的肉类之一，它富含优质蛋白质、铁、锌、硒、维生素B群等营养成分，有助于增强身体免疫力和促进肌肉生长。老年人可以选择切成薄片的牛肉，加入一些蔬菜和豆类烹饪，可以让营养更加均衡。
4.火腿肠
火腿肠是一种非常方便易食用的肉类制品，而且营养价值也非常高。它富含蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，而且也容易消化吸收。老年人可以选择一些低盐低脂的火腿肠，搭配一些蔬菜和水果一起食用，营养更加均衡。
老年人的身体健康是我们社会中的重要问题，而肉类是老年人保持身体健康的重要营养来源之一。但老年人在食用肉类时也要注意适量食用，避免引起消化不良等问题。希望本文能够对老年人的健康有所帮助。