在18周血糖高的情况下，合理的饮食是非常重要的。本文将为大家介绍一些适合18周血糖高者的营养饮食指南。
一、血糖高的原因
血糖高的原因主要有两种，一种是胰岛素分泌不足，另一种是胰岛素抵抗。在18周血糖高的情况下，可能是由于孕期胰岛素抵抗造成的。
二、血糖高的饮食指南
1. 控制碳水化合物的摄入量
碳水化合物是血糖的主要来源之一，因此在18周血糖高的情况下，需要控制碳水化合物的摄入量。建议每天摄入的碳水化合物不超过150克。
2. 增加蛋白质的摄入量
蛋白质可以帮助稳定血糖，因此在18周血糖高的情况下，需要增加蛋白质的摄入量。建议每天摄入的蛋白质不少于100克。
3. 食用低升糖指数的食物
低升糖指数的食物可以帮助稳定血糖。建议食用豆类、燕麦、全麦面包等低升糖指数的食物。
4. 多食用蔬菜和水果
蔬菜和水果富含维生素和矿物质，可以帮助维持身体健康。建议每天摄入的蔬菜和水果不少于500克。
5. 控制饮食的次数和量
在18周血糖高的情况下，需要控制饮食的次数和量。建议每天分成三餐，每餐食量适中。
血糖高是一种常见的疾病，在孕期更是需要引起足够的重视。通过合理的饮食，可以有效控制血糖的水平，减少疾病对身体的影响。以上是适合18周血糖高者的营养饮食指南，希望对大家有所帮助。