当孩子达到12岁的时候，女孩子就有可能开始经历月经的现象，这对于孩子来说是个新鲜的体验，也是一个需要注意的问题。除了注意卫生方面的问题外，饮食也是非常重要的。本文将从三个方面来阐述12岁孩子来月经应该注意什么饮食问题。
一、注意摄入足够的铁元素
月经期间，女孩子身体会有一定的失血现象，如果摄入的铁元素不足，就会导致贫血等问题。孩子应该注意多摄入富含铁元素的食物，如菠菜、猪肝、鸡肉、豆腐等，这些食物可以有效地补充身体所需的铁元素。可以适当地食用一些含有维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等，这些食物可以帮助铁元素更好地被吸收利用。
二、控制盐分的摄入量
月经期间，女孩子的身体容易出现水肿的情况，这与盐分的摄入量有很大关系。孩子应该控制盐分的摄入量，尽量少食用咸味食物，如薯片、腌制食品等。可以适当地食用一些具有利尿作用的食物，如西瓜、黄瓜、芹菜等，这些食物可以帮助身体更好地排除多余的水分，减轻水肿的情况。
三、均衡饮食，多食用蔬菜水果
月经期间，女孩子的身体需要更多的营养物质来维持正常的生理功能，孩子应该保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的食物。应该多食用蔬菜水果，如胡萝卜、青菜、西兰花、苹果、橙子等，这些食物可以帮助身体更好地吸收营养物质，维持身体的健康状况。
当孩子达到12岁的时候，女孩子可能会开始经历月经的现象，这对于孩子来说是一个新鲜的体验，也是一个需要注意的问题。孩子应该注意多摄入富含铁元素的食物，控制盐分的摄入量，保持均衡的饮食，多食用蔬菜水果等，这些措施可以帮助孩子更好地应对月经期间的生理变化，保持身体的健康状况。