一岁宝宝该如何选择易吸收的钙片
一岁是宝宝的成长发育期，此时的饮食营养摄入对宝宝的发育关重要。钙是宝宝发育必不可少的营养元素，它在骨骼和牙齿的形成中扮演着重要的角色。但是，大部分宝宝的钙摄入量不足，因此钙片成为了很多家长的选择。但是，对于一岁的宝宝而言，选择易吸收的钙片显得尤为重要。
一、钙片的分类
1.有机钙有机钙是指钙与有机物质结合而成的钙，有机钙片含有较多的氨基酸、多肽等，这些物质有助于钙的吸收和利用。
2.无机钙无机钙是指钙与无机物质结合而成的钙，常见的无机钙有碳酸钙、乳酸钙、氢氧化钙等。
二、易吸收的钙片
1.有机钙相比于无机钙，有机钙更易被宝宝吸收利用。它们主要以羊奶钙、鱼胶原钙、骨胶原钙等为主。
（1）羊奶钙羊奶钙是从羊乳中提取的有机钙，它的钙含量高，且容易被宝宝吸收。
（2）鱼胶原钙鱼胶原钙是从鱼鳞中提取的有机钙，其含有的胶原蛋白可以促进钙的吸收。
（3）骨胶原钙骨胶原钙是从骨头中提取的有机钙，它可以提高宝宝对钙的吸收率。
2.无机钙虽然无机钙的吸收率相对较低，但是它们在宝宝的营养补充中也有一定的作用。
（1）碳酸钙碳酸钙是常见的钙补充剂，它的钙含量高，价格也比较便宜。
（2）乳酸钙乳酸钙是一种较为温和的钙补充剂，它不会刺激宝宝的胃肠道，且含有的乳酸有助于钙的吸收。
（3）氢氧化钙氢氧化钙是一种含钙量很高的补钙剂，但是其味道非常苦，不适合宝宝食用。
三、如何选择易吸收的钙片
1.选择有机钙有机钙相对于无机钙而言，更易被宝宝吸收利用。优先选择有机钙片。
2.关注钙含量虽然有机钙的吸收率较高，但是其钙含量也会相应较低。在选择有机钙片时，要注意其钙含量是否达到标准。
3.注意剂量宝宝的身体比较娇嫩，不能随意补充钙。要注意剂量是否适合宝宝的年龄和体重。
4.选择口感好的钙片宝宝的口味偏好不同，因此要选择口感好、易于食用的钙片。
四、注意事项
1.不要过度补钙过度补钙会导致宝宝的肾脏负担加重，还会影响宝宝对其他营养元素的吸收利用。
2.不要过分依赖钙片钙片只是宝宝补充钙的一种方式，不应该过分依赖。宝宝的钙摄入应该主要通过饮食来达到。
3.存放要注意钙片应该存放在阴凉、干燥、不受阳光直射的地方，避免受潮和变质。
总之，易吸收的钙片对于一岁宝宝的发育关重要。要根据宝宝的身体情况和口味偏好，选择适合的钙片，并注意剂量和存放。同时，不要过度依赖钙片，宝宝的钙摄入应该以饮食为主。