70后是一个特殊的群体，他们已经进入了中年阶段，身体逐渐走向衰老。在这个阶段，保养身体就显得尤为重要。选对适合自己的保健食品就是其中一项重要的措施。本文将介绍70后适合吃的健康食品，并推荐几种保健食品。
一、高纤维食品
70后进入中年后，身体代谢率降低，肠胃蠕动减缓，易出现便秘及肠道问题。高纤维食品可以有效促进肠道蠕动，防止便秘，降低胆固醇，减少心脑血管疾病的发生率。常见的高纤维食品有燕麦、糙米、豆类及蔬果等。
二、富含钙质的食品
随着年龄的增长，70后的骨骼逐渐变得脆弱，容易出现骨质疏松等问题。因此，补充足够的钙质是十分必要的。富含钙质的食品包括乳制品、豆类、海鲜及绿叶蔬菜等。
三、富含维生素的食品
维生素是人体必需的营养素，能够帮助维持身体机能，并保护身体免受疾病侵害。70后的身体代谢率降低，对维生素的需求也相应增加。富含维生素的食品包括水果、蔬菜、豆类、鸡蛋、肝脏及鱼类等。
四、保健食品
保健食品是指通过对人体内部机能的调节，改善或者维持身体健康的食品。在70后的身体中，保健食品可以发挥重要的作用。根据个人健康状况，可选择合适的保健食品。例如蛋白质粉、鱼油、维生素E等。
70后是一个特殊的年龄段，他们已经进入中年期，身体机能逐渐下降，因此保健工作就尤为重要。本文介绍了适合70后食用的健康食品，并推荐了几种保健食品。希望大家能够重视身体健康，合理膳食，多锻炼，保持一个健康的生活方式。