1. 杏仁
杏仁是一种营养丰富的干果，含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素E和钙。它可以帮助40岁的人们增强记忆力和免疫力，预防心血管疾病，并且有助于减轻焦虑和抑郁症状。
2. 核桃
核桃是一种含有丰富脂肪和蛋白质的干果。它们还含有丰富的锰，铜和镁等矿物质，这些矿物质对40岁的人们的身体很有益。核桃可以帮助人们维持良好的心血管健康，降低胆固醇，预防糖尿病和肥胖症。
3. 腰果
腰果是一种含有丰富脂肪和蛋白质的干果。它们还含有丰富的镁和铜等矿物质。这些矿物质可以帮助40岁的人们减少心脏病和糖尿病的风险，并且可以降低胆固醇水平。
4. 花生
花生是一种含有丰富蛋白质和脂肪的干果。它们还含有丰富的维生素E和B群维生素，这些维生素可以帮助40岁的人们维持良好的健康状况。花生可以帮助降低血糖和胆固醇水平，预防心血管疾病，还可以提高免疫力。
5. 枸杞子
枸杞子是一种含有丰富多种营养物质的干果。它们含有丰富的维生素C，维生素和铁等矿物质。枸杞子可以帮助40岁的人们提高免疫力，预防感冒和其他疾病，并且可以帮助改善视力和提高记忆力。
40岁的人们需要注意饮食健康，特别是干果的摄入。杏仁、核桃、腰果、花生和枸杞子都是非常适合40岁人们食用的干果。它们含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对40岁的人们的身体非常有益。在食用这些干果时，应注意适量，不过量食用，以免引起不良反应。同时，建议40岁的人们坚持适量的运动，保持良好的生活习惯，以保持健康的身体状态。