一、本文主要涉及的问题或话题
本文主要涉及的问题或话题是70岁人吃什么对眼睛好，营养的眼保健食品。
二、详细回答
1. 70岁人为什么需要关注眼睛健康？
随着年龄的增长，人的身体各个器官都会逐渐老化，眼睛也不例外。70岁是老年人的一个分水岭，此时老年人的视力和眼睛健康问题会更加突出。因此，70岁人需要更加关注眼睛健康，采取一些措施来保护眼睛，预防眼疾病。
2. 营养的眼保健食品有哪些？
（1）胡萝卜
胡萝卜是一种富含维生素的蔬菜，维生素是维护眼睛健康的关键营养素。70岁人可以多吃胡萝卜，维生素有助于减缓年龄相关性黄斑变性的进程。
（2）绿色蔬菜
绿色蔬菜如菠菜、油菜、芥菜等富含叶绿素，这是一种非常重要的抗氧化剂。绿色蔬菜也富含维生素C，这是另一个人体需要的重要抗氧化剂。这些抗氧化剂可以保护眼睛免受自由基的伤害，从而预防眼部疾病的发生。
（3）鱼类
鱼类富含omega-3脂肪酸，这是一种非常重要的营养素，能够对眼睛健康产生积极的影响。研究发现，摄入足够的omega-3脂肪酸可以预防年龄相关性黄斑变性和干眼症。
（4）坚果
坚果富含多种营养素，如维生素E、锌、铜和硒等。这些营养素有助于保护眼睛不受自由基的伤害，预防眼部疾病的发生。
（5）蛋白质
蛋白质是构成眼睛组织的重要成分之一。70岁人需要注意摄入足够的蛋白质，以维持眼睛组织的健康。
3. 除了饮食方面，还有哪些措施可以保护眼睛健康？
（1）减少用眼时间
70岁人的眼睛比较容易疲劳，因此需要注意适当减少用眼时间。长时间用眼容易导致眼睛疲劳和干涩，甚引起眼部疾病。
（2）保持良好的眼睛卫生
70岁人需要保持良好的眼睛卫生，包括勤洗手、勤洗脸、勤洗眼等。这些措施可以减少眼部细菌感染的发生，从而保护眼睛健康。
（3）定期检查眼睛
70岁人需要定期去医院检查眼睛，及时发现并治疗眼部疾病。眼部疾病如果不及时治疗，会对眼睛造成更加严重的损伤。
4. 总结
70岁人需要关注眼睛健康，采取一些措施来预防眼部疾病的发生。除了饮食方面，保持良好的眼睛卫生、适当减少用眼时间和定期检查眼睛也是非常重要的。希望本文对70岁人的眼睛健康有所帮助。