宝宝的健康成长离不开营养的均衡摄入，其中锌是非常重要的一种微量元素。锌在儿童的生长发育、免疫力、智力发育等方面都有着重要的作用。因此，为11个月宝宝补锌是非常必要的。本篇将为大家介绍一些适合11个月宝宝的补锌食谱，帮助宝宝健康成长。
1.牛肉粥
牛肉是非常好的锌来源之一，每100克牛肉中含有2.8毫克的锌。为宝宝做一碗牛肉粥可以为宝宝提供足够的锌元素。做法将适量的牛肉洗净切成小丁，加入米饭中煮粥即可。
2.鸡肉土豆泥
鸡肉同样也是很好的锌来源，每100克鸡肉中含有1.1毫克的锌。而土豆中的淀粉质可以帮助宝宝消化，还能增加宝宝的饱腹感，使宝宝不易感到饥饿。做法将适量的鸡肉切成小块，与土豆一起煮熟，再用搅拌器搅拌成泥状即可。
3.虾仁蛋羹
虾仁中含有丰富的锌元素，每100克虾仁中含有1.2毫克的锌。而蛋类中的蛋白质和卵磷脂也对宝宝的生长发育有着重要的作用。做法将适量的虾仁和鸡蛋打匀，放入碗中，加入适量的清水，放入蒸锅中蒸熟即可。
4.芝士玉米汤
玉米中含有大量的膳食纤维和维生素，对宝宝的生长发育和消化道健康都有着重要的作用。而芝士中含有丰富的钙和蛋白质，能够帮助宝宝增强骨骼和肌肉的发育。做法将适量的玉米和芝士切碎，加入适量的清水煮成汤即可。
5.鱼肉菠菜饭
鱼肉同样是很好的锌来源之一，每100克鱼肉中含有0.9毫克的锌。而菠菜中含有丰富的叶绿素和膳食纤维，能够帮助宝宝增强免疫力和消化道健康。做法将适量的鱼肉和菠菜切碎，加入米饭中煮熟即可。
6.瘦肉豆腐粥
豆腐中含有丰富的蛋白质和钙元素，而瘦肉中含有丰富的锌元素，每100克瘦肉中含有3.8毫克的锌。做法将适量的豆腐和瘦肉切碎，加入米饭中煮粥即可。
7.香菇炖鸡腿
香菇中含有丰富的膳食纤维和氨基酸，能够帮助宝宝增强免疫力和消化道健康。而鸡腿中含有丰富的蛋白质和锌元素，每100克鸡腿中含有1.3毫克的锌。做法将适量的香菇和鸡腿切块，加入适量的清水煮熟即可。
8.番茄鸡蛋面
番茄中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能够帮助宝宝增强免疫力和视力健康。而鸡蛋中含有丰富的蛋白质和卵磷脂，对宝宝的生长发育和智力发育都有着重要的作用。做法将适量的鸡蛋和番茄切碎，加入适量的面条中煮熟即可。
9.红枣糯米粥
红枣中含有丰富的维生素C和矿物质，能够帮助宝宝增强免疫力和补血。而糯米中含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，能够帮助宝宝增加饱腹感。做法将适量的红枣和糯米加入适量的水中煮成粥即可。
10.黄豆芝士汤
黄豆中含有丰富的蛋白质和钙元素，而芝士中含有丰富的钙和蛋白质，能够帮助宝宝增强骨骼和肌肉的发育。做法将适量的黄豆和芝士切碎，加入适量的清水煮成汤即可。
11.鲫鱼豆腐汤
鲫鱼中含有丰富的蛋白质和锌元素，每100克鲫鱼中含有1.4毫克的锌。而豆腐中含有丰富的蛋白质和钙元素，做法将适量的鲫鱼和豆腐切块，加入适量的水中煮成汤即可。
通过以上的介绍，我们可以看出，11个月宝宝补锌可以通过多种食物来实现。不过，在给宝宝补锌时要注意不要过量，以免对宝宝造成不良影响。在给宝宝补锌的同时，也要注意给宝宝补充其他的营养素，帮助宝宝健康成长。