身高是一个人外貌形象的重要标志之一，而对于青春期的年轻人来说，身高的增长是一个重要的话题。除了遗传因素外，饮食也是影响身高增长的重要因素之一。本文将从科学的角度出发，为17岁的年轻人提供一些促进身高增长的饮食建议。
1.多食含钙食品
钙是人体骨骼组织的主要成分之一，是促进骨骼生长的重要物质。多食含钙食品可以有效地促进身高增长。推荐的含钙食品包括牛奶、豆腐、酸奶、鲜奶酪等。
2.适当补充维生素D
维生素D可以促进人体对钙的吸收利用，进而促进骨骼生长。适当补充维生素D也是促进身高增长的重要途径。推荐的维生素D来源包括阳光、鱼肝油等。
3.少食高脂肪食品
高脂肪食品不仅容易导致身体肥胖，还会影响骨骼的健康生长。少食高脂肪食品是促进身高增长的必要条件之一。推荐的低脂肪食品包括蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。
4.适量补充蛋白质
蛋白质是人体骨骼组织的重要成分之一，也是促进骨骼生长的重要物质。适量补充蛋白质也是促进身高增长的重要途径。推荐的蛋白质来源包括鸡蛋、鱼类、瘦肉、豆类等。
5.注意饮食均衡
除了以上几点建议外，注意饮食均衡也是促进身高增长的重要途径。合理搭配膳食，避免偏食、厌食等不良饮食习惯，有助于提高身体免疫力，进而促进身高增长。
在饮食方面，适当补充含钙食品、维生素D、蛋白质等营养素，少食高脂肪食品，注意饮食均衡，可以有效地促进身高增长。除此之外，适度运动、保持良好的睡眠习惯等也是促进身高增长的重要途径，年轻人可以结合这些方面来全面提高身高增长的效果。