一、温热饮品
儿童感冒鼻塞时，可以适量饮用一些温热的饮品，如鸡汤、蜂蜜柠檬水等。鸡汤中含有较多的胶原蛋白和氨基酸，能够增强儿童的免疫力，缓解炎症，对于缓解鼻塞症状有一定的帮助。蜂蜜柠檬水则可以增强儿童体内的水分和维生素C，提高机体抵抗力。但是需要注意的是，饮用温热饮品时不能太烫，以免烫伤口腔和喉咙。
二、富含维生素C的水果和蔬菜
感冒鼻塞时，儿童的身体免疫力会下降，此时需要增加维生素C的摄入量。富含维生素C的水果和蔬菜有很多，如柑橘类水果、草莓、西红柿、芹菜、胡萝卜等。这些食物不仅可以增加维生素C的摄入量，还可以增加儿童的纤维素摄入量，促进肠胃蠕动，有助于排便，缓解感冒鼻塞症状。
三、忌口辛辣食品和高脂肪食品
儿童感冒鼻塞时，需要注意忌口辛辣食品和高脂肪食品。辛辣食品会刺激儿童的喉咙和口腔，加重炎症。而高脂肪食品则会增加儿童的肠胃负担，影响消化和吸收。因此，儿童感冒鼻塞时应该尽量避免食用辛辣食品和高脂肪食品，以免加重病情。
综上所述，儿童感冒鼻塞时应该饮用温热饮品，增加富含维生素C的水果和蔬菜的摄入量，忌口辛辣食品和高脂肪食品。同时，儿童在感冒鼻塞期间要注意休息，避免劳累和着凉，保持良好的心态和饮食习惯，才能更好地缓解症状，促进康复。