为了保证宝宝的健康成长，辅食的选择尤为关键。在45天宝宝的成长阶段，消化能力还不是很强，因此需要选择易消化、营养丰富的食物，同时还需要注意食物的卫生和安全。本文将为您介绍适合45天宝宝的辅食食谱，帮助宝宝健康成长。
1. 稀饭
稀饭是宝宝常见的辅食之一，它易于消化，营养丰富，可以给宝宝提供所需的能量和营养物质。在制作稀饭时，可以选用米或者大米粉，煮稠糊状即可。可以在其中加入适量的蔬菜泥或者水果泥。
2. 苹果泥
苹果是一种营养丰富、易消化的水果，将苹果削皮切块，放入锅中，煮软烂后捣成泥，若宝宝较小，可以将泥过筛，去除果皮和果渣，使食物更加细腻。
3. 鸡肉泥
鸡肉是一种易消化、富含蛋白质的食物，将鸡肉切成小块，在锅中煮熟软后捣成泥，可以在其中加入适量的蔬菜泥或者米粉。
4. 菜泥
蔬菜是宝宝必不可少的食物之一，其中比较适合45天宝宝食用的蔬菜有胡萝卜、南瓜等。将蔬菜削皮切块，在锅中煮软烂后捣成泥，为了增加营养，可以在其中加入适量的米粉或者肉泥。
5. 面条
面条是一种易消化、富含碳水化合物的食物，在制作面条时，可以选用小麦粉、地瓜粉等材料，揉成面团后切成条状，煮熟后可以在其中加入适量的蛋黄或者肉泥。
在45天宝宝的成长阶段，辅食的选择尤为关键。稀饭、苹果泥、鸡肉泥、菜泥和面条是比较适合宝宝食用的食物，它们易于消化、营养丰富。在制作这些食物时，需要注意食物的卫生和安全，避免给宝宝带来食物中毒等问题。同时，需要根据宝宝的实际情况，适当调整食物的种类和数量，保证宝宝的健康成长。