22个月的小宝宝处在成长的关键时期，营养膳食对于宝宝的身体和智力发展关重要。本文将为您介绍22个月小宝宝的营养膳食推荐。
1. 蛋白质22个月的宝宝每天需要约17克的蛋白质，可通过鸡蛋、牛奶、鱼、肉等食物获取。
2. 碳水化合物宝宝每天需要约130克的碳水化合物，可通过米饭、面条、面包、玉米等食物获取。
3. 脂肪宝宝每天需要约30克的脂肪，可通过橄榄油、鱼油、蔬菜油、牛奶等食物获取。
4. 钙质22个月的宝宝每天需要约500毫克的钙质，可通过牛奶、酸奶、豆类、海产品等食物获取。
5. 铁质宝宝每天需要约7毫克的铁质，可通过红肉、绿叶蔬菜、豆类等食物获取。
6. 维生素22个月的宝宝每天需要约300微克的维生素，可通过胡萝卜、菠菜、南瓜等食物获取。
7. 维生素C宝宝每天需要约40毫克的维生素C，可通过柑橘类水果、草莓、西红柿等食物获取。
8. 维生素D22个月的宝宝每天需要约10微克的维生素D，可通过日晒、蘑菇、鱼等食物获取。
9. 膳食纤维宝宝每天需要约19克的膳食纤维，可通过水果、蔬菜、全麦面包等食物获取。
10. 水22个月的宝宝每天需要约1升的水，可通过饮用水、果汁、牛奶等食物获取。
11. 三餐规律宝宝每天应保持三餐规律，每餐食量不宜过多，以免影响消化吸收。
12. 多样化食物给宝宝提供多样化的食物，包括肉类、蔬菜、水果、豆类等，以保证其摄取到足够的营养。
13. 少盐少糖宝宝的肾脏和胃肠系统尚未发育完全，应注意少盐少糖，以免对身体造成负担。
14. 合理搭配在给宝宝搭配食物时，应注意膳食搭配，以保证宝宝摄取到足够的营养。
15. 养成良好饮食习惯在宝宝的日常饮食中，应培养良好的饮食习惯，如不挑食、不暴饮暴食等。
16. 小心过敏有些宝宝可能对某些食物过敏，应引起家长的注意，及时发现并避免食用这些食物。
17. 饮食环境卫生给宝宝准备食物时，应注意食品的卫生，保持饮食环境的清洁。
18. 饮食方式在宝宝进食时，应注意饮食方式，如不宜过快过饱、不宜玩耍等。
19. 定期体检为了确保宝宝的健康成长，应定期带宝宝进行体检，及时发现潜在的身体问题。
20. 合理营养补充在宝宝的饮食中，如有不足之处，可适当进行营养补充，但应注意量的控制。
21. 宝宝情绪调节宝宝的情绪对食欲和消化吸收都有影响，应注意宝宝的情绪调节。
22. 家长的陪伴在宝宝的饮食中，家长的陪伴和引导是非常重要的，可以帮助宝宝养成良好的饮食习惯。
22个月的小宝宝的营养膳食推荐需要注意多方面的因素，如膳食搭配、食品卫生、营养补充等。通过科学合理的饮食方式和家长的陪伴和引导，可以帮助宝宝健康成长。