生日是每个孩子期待的日子之一，而且对于3岁的孩子来说，生日更是一年中重要的日子之一。在孩子的生日聚会上，除了蛋糕和糖果之外，还需要一些营养丰富的菜肴来丰富餐桌。那么，3岁儿童过生日吃什么菜好呢？本文将为大家推荐一些简单易做的生日宴会菜谱。
1. 玉米饼
玉米饼是一种来自墨西哥的传统食品，它由玉米面制成，口感酥脆，味道香甜可口。玉米饼可以搭配各种蔬菜、肉类等食材一起食用，既美味又营养。对于3岁的孩子来说，玉米饼是一款非常适合的生日宴会小食。
做法将玉米面、水、盐混合成面糊，然后将面糊平铺在平底锅里，用中火煎两面金黄即可。
2. 烤蔬菜
烤蔬菜是一道非常健康的菜肴，它富含各种维生素和矿物质，可以帮助孩子增强免疫力和健康。烤蔬菜可以搭配各种肉类一起食用，既美味又营养。
做法将洋葱、彩椒、南瓜、胡萝卜等蔬菜切成小块，加入橄榄油、盐、黑胡椒等调味料，混合均匀后放入烤箱中烤制即可。
3. 蛋糕卷
蛋糕卷是一种非常受孩子欢迎的小食，它的外形可爱，口感绵软，味道香甜。蛋糕卷可以作为甜点或零食，让孩子们在享用美食的同时，也能增加互动和欢乐。
做法将面粉、鸡蛋、糖、牛奶等食材混合均匀，倒入烤盘中，放入预热好的烤箱中烤制，取出后将蛋糕卷铺上果酱或奶油，卷起来即可。
4. 水果拼盘
水果拼盘是一道非常简单易做的生日宴会菜肴，它不仅美观，而且富含各种维生素和矿物质，可以增强孩子的免疫力和健康。水果拼盘可以作为餐前或餐后的甜点，让孩子们享受美味的同时，也能摄入足够的营养。
做法将草莓、蓝莓、香蕉、苹果、橙子等水果切成小块，摆放在盘子中，可以根据孩子的喜好和口味自由搭配。
以上就是3岁儿童过生日吃什么菜好的简单易做的生日宴会菜谱，这些菜肴既美味又营养，适合孩子们在生日聚会上享用。在制作这些菜肴的过程中，家长们可以和孩子一起动手，让孩子们感受到制作美食的乐趣，同时也增强了亲子关系。