宝宝的健康成长需要保证充足的营养，晚餐作为中一餐，尤其需要注意搭配，以保证宝宝的身体健康发育。下面将为大家介绍6个月宝宝晚餐的营养搭配建议。
一、主食搭配
晚餐的主食选择应以谷类、豆类为主，可以选择米粉、小米粥、燕麦粥、玉米粥等。此外，蔬菜也可以作为主食的搭配，例如南瓜、胡萝卜、土豆等，可以通过煮、蒸、烤等方式制作，口感更佳。
二、蛋白质搭配
蛋白质是宝宝成长所必须的营养元素，建议晚餐搭配鸡蛋、豆腐、鱼肉等富含蛋白质的食物，可以提供宝宝所需的营养。
三、蔬菜水果搭配
晚餐时可以搭配一些蔬菜和水果，例如西红柿、黄瓜、芹菜、苹果、香蕉等，既可以增加宝宝的饱腹感，又可以提供必要的维生素和矿物质。
四、牛奶搭配
牛奶是宝宝成长所必须的营养元素之一，但是对于6个月的宝宝来说，还不能直接饮用牛奶。可以选择添加一些小米粉、燕麦粉等谷类食物来给宝宝制作牛奶粥，这样既可以增加宝宝的营养摄入，又可以避免直接饮用牛奶带来的不适。
五、少盐少糖
宝宝的肾脏功能还未完善，不能过多摄入盐分和糖分，晚餐的搭配中应尽量减少盐和糖的使用量，以保护宝宝的肾脏和身体健康。
六、注意食材新鲜
晚餐的食材应该保证新鲜，避免存放过久或者过期的食材，以免给宝宝的身体健康带来风险。
综上所述，6个月宝宝晚餐的营养搭配建议应以主食为中心，搭配蛋白质、蔬菜水果和牛奶等食物，注意少盐少糖，同时要注意食材的新鲜程度。只有合理搭配，才能保证宝宝的身体健康发育。