问18岁的人应该吃什么保健品来保持健康？
18岁是人体生长发育的重要时期，也是年轻人体力和免疫力旺盛的时期。正确的饮食和生活习惯可以帮助年轻人保持健康，但是有时候饮食和生活方式无法提供足够的营养素和维生素。在这种情况下，适当的保健品可以帮助年轻人满足身体的营养需求。以下是18岁人群应该考虑的一些保健品
1. 多种维生素和矿物质
多种维生素和矿物质是人体需要的关键营养素。它们在人体内发挥着多种重要功能，包括帮助身体消化、利用食物中的营养素、维持免疫系统的正常运转等。年轻人通常需要大量的营养素来支持他们的生长和发育，因此多种维生素和矿物质补充剂可能是一个不错的选择。
2. 蛋白质
蛋白质是人体需要的重要营养素之一。它们是身体构成的关键组成部分，同时也是身体维持正常功能所必需的。在18岁的年龄段，人体需要大量的蛋白质来支持生长和发育。蛋白质补充剂可以帮助年轻人满足这种需求，特别是那些从事高强度运动或者需要额外的蛋白质摄入的人。
3. 健康脂肪
健康脂肪是人体需要的重要营养素之一。它们包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，可以帮助身体摄取脂溶性营养素、维护细胞健康、降低心脏病风险等。18岁的年轻人应该确保他们摄取足够的健康脂肪来支持生长和发育。鱼油和亚麻籽油是两种很好的选择。
4. 益生菌
益生菌是一种好的细菌，可以帮助身体摄取营养、维护肠道健康，增强免疫系统。18岁的年轻人可能需要额外的益生菌摄入来帮助消化，降低肠道疾病和过敏的风险。
5. 抗氧化物质
抗氧化物质是一种可以帮助身体清除自由基的营养素，自由基会对身体细胞造成损害，并增加患癌症和心脏病的风险。18岁的年轻人应该摄入足够的抗氧化物质来帮助身体清除自由基。维生素C、维生素E和硒都是的抗氧化物质。
总之，18岁的年轻人应该注意饮食和生活方式，确保摄入足够的营养素和维生素。如果他们不能通过食物获得足够的营养，适当的保健品可以帮助他们满足身体的营养需求。但是年轻人应该注意保健品的摄入量，不要过量使用。在使用保健品之前，咨询医生或专业人士的意见。