本文主要涉及的问题或话题是如何为50天大的宝宝补充维生素D3和钙。维生素D3和钙对于宝宝的成长和发育非常重要，因此家长要注意在宝宝的日常饮食中合理增加这些营养素的摄入量。
一、为什么宝宝需要补充维生素D3？
维生素D3是维持宝宝骨骼健康的重要营养素，它有助于钙和磷的吸收和利用。宝宝在出生后的前6个月内，由于母乳和配方奶中维生素D3的含量较低，因此需要通过外部补充的方式来满足宝宝的需求。如果宝宝长期缺乏维生素D3的摄入，会导致骨骼发育不良，易患佝偻病等疾病。
二、如何为宝宝补充维生素D3？
1.晒太阳太阳照射可以促进人体皮肤合成维生素D3，宝宝每天需要在早晨或傍晚阳光较弱的时候晒太阳，每次晒太阳的时间应该在15-30分钟左右，可以根据宝宝的肤色和年龄来合理调整。
2.口服维生素D3宝宝可以在医生的指导下口服维生素D3补充剂来满足需求，不过要注意剂量的控制，避免过量摄入。
三、为什么宝宝需要补充钙？
钙是维持宝宝骨骼健康的基础营养素，它在宝宝的骨骼和牙齿的形成和发育中起着重要作用。如果宝宝长期缺乏钙的摄入，会导致骨骼发育不良，易患佝偻病等疾病。
四、如何为宝宝补充钙？
1.母乳或配方奶母乳或配方奶中含有丰富的钙，宝宝在出生后的前6个月内主要依靠这两种食物来获取钙的摄入。
2.辅食当宝宝开始添加辅食时，可以在食物中增加含钙丰富的食材，比如豆腐、鸡蛋、奶酪、酸奶、青菜等。
3.钙补充剂如果宝宝的钙摄入量不足，可以在医生的指导下给宝宝口服钙补充剂来满足需求，不过要注意剂量的控制，避免过量摄入。
五、钙和维生素D3的摄入量应该如何控制？
宝宝的钙和维生素D3的摄入量应该根据年龄和体重来合理控制，一般来说，每天宝宝需要摄入400-600IU的维生素D3和500-800mg的钙。如果宝宝在日常饮食中已经摄入了足够的钙和维生素D3，就不需要额外补充。
六、50天宝宝补钙食谱推荐
1.鱼汤豆腐将适量的鱼肉和豆腐放入汤中同煮，加入适量的盐和味精调味，既可以增加宝宝的钙摄入量，又可以为宝宝提供丰富的蛋白质。
2.烤蛋糕将适量的鸡蛋、面粉、牛奶等材料搅拌均匀，放入烤箱中烤制，可以为宝宝提供丰富的钙和蛋白质。
3.奶酪土豆泥将适量的奶酪和土豆泥混合，加入适量的盐和黄油调味，可以为宝宝提供丰富的钙和蛋白质。
以上是本文关于50天宝宝如何补充维生素D3和钙的介绍和详细回答，希望对家长们有所帮助。需要提醒的是，宝宝的日常饮食应该以多样化、均衡为原则，避免单一食物过度摄入造成营养不均衡。如果宝宝有特殊的营养需求或者健康问题，应该在医生的指导下进行补充或治疗。