宝宝咳嗽是家长们非常关注的问题。特别是在1岁的宝宝，因为他们的免疫系统还不够强大，很容易感染上呼吸道疾病。本文将介绍一些缓解1岁宝宝咳嗽的方法，以及营养搭配让宝宝健康成长。
一、缓解1岁宝宝咳嗽的方法
1、保持室内通风
在婴儿房或宝宝常待的房间保持良好的通风是非常重要的，可以让空气流通，减少病菌和病毒的滋生。
2、让宝宝多喝水
多喝水可以帮助宝宝排除体内的病毒和细菌，同时也能保持宝宝的身体水分，防止脱水。
3、使用加湿器
加湿器可以增加空气湿度，缓解宝宝的咳嗽和呼吸不适。但要注意定期清洗加湿器，避免滋生细菌。
4、用温水洗脸
用温水洗脸可以缓解宝宝的咳嗽，同时也可以保持宝宝的面部清洁。
5、尽量避免使用药物
1岁以下的宝宝身体还比较娇嫩，使用药物会对宝宝的身体造成不良影响。如果宝宝的症状不严重，可以尝试用自然方法缓解宝宝的咳嗽。
二、营养搭配让宝宝健康成长
1、多喝汤
宝宝的身体需要足够的水分和营养物质，多喝汤可以满足宝宝的营养需求，也有助于缓解宝宝的咳嗽。
2、多吃水果
水果富含维生素和矿物质，能够增强宝宝的免疫力，预防宝宝感染疾病。
3、少吃辛辣食物
辛辣食物会刺激宝宝的喉咙和肺部，导致宝宝咳嗽加重，应该尽量避免给宝宝食用。
4、饮食清淡
宝宝的胃肠道还不够强大，不能够承受过于油腻和刺激的食物，应该以清淡为主，避免对宝宝的消化系统造成负担。
5、增加蛋白质摄入
蛋白质是宝宝身体发育所必需的营养物质，应该适当增加宝宝的蛋白质摄入量，有益于宝宝的健康成长。
通过以上的方法和营养搭配，可以缓解1岁宝宝的咳嗽，让宝宝健康成长。但是，如果宝宝的症状严重，家长应该及时带宝宝去医院就医，避免病情加重。同时，家长也应该定期给宝宝进行体检，保证宝宝的身体健康。