一、1月28号晚饭吃什么好？
对于晚饭的选择，我们需要考虑到以下几个方面
1、轻食为主
晚餐的热量一般要比午餐少一些，因为人的代谢率在晚上会降低。所以晚餐的食物以轻食为主，比如清淡的蔬菜、水果、鱼类、蛋白质等。这样不仅可以保证营养，而且对于晚上的消化也有好处。
2、少吃刺激性食物
晚上不要吃太刺激性的食物，比如辣椒、芥末等，这样容易刺激胃酸分泌过多，导致胃部不适甚消化不良。
3、少吃高脂肪食物
高脂肪食物不仅容易引起胃部不适，还容易影响晚上的睡眠质量，因此晚上尽量少吃这类食物。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜和水果富含纤维素，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘问题，同时还能提供丰富的维生素、矿物质等营养物质。因此，晚上可以多吃些蔬菜水果。
5、少吃淀粉类食物
晚上吃淀粉类食物容易使人产生饱胀感，影响消化，还容易使人发胖。因此，晚上可以少吃淀粉类食物，比如米饭、面条等。
二、推荐几种有效缓解消化不良的药品
消化不良是指食物在消化道中不能正常消化分解，导致胃部不适、胀气、恶心等不适症状。以下是几种有效缓解消化不良的药品
1、复方中药制剂
复方中药制剂是一种中成药，可以有效缓解消化不良的症状。胃复安口服液、胃复春口服液等。
2、胃酸抑制剂
胃酸抑制剂可以有效抑制胃酸的分泌，从而减轻胃部不适症状。奥美拉唑、兰索拉唑等。
3、胃肠动力药
胃肠动力药可以促进肠胃蠕动，从而加快食物的消化和排出，缓解胃部不适症状。甲氧氯普胺、多潘立酮等。
4、消食片
消食片是一种中成药，可以有效消化食物，促进胃肠道的蠕动，缓解消化不良症状。养胃消食片、小柴胡消食片等。
总之，在晚饭的选择上，我们需要注意食物的轻食化、少刺激性、少高脂肪、多蔬菜水果等方面。而对于消化不良的缓解，我们可以选择相应的药品来进行治疗。在医生的建议下使用药品。