14个月的宝宝正处于食物多样化的阶段，对于宝宝的饮食搭配及食谱的选择要格外注意。在宝宝的饮食中，要保证足够的营养成分，尤其是钙、铁、维生素等重要元素的摄入。下面将为大家介绍一些营养丰富的14个月男宝宝食谱推荐，希望对宝宝的健康成长有所帮助。
一、早餐牛奶+面包+水果
早餐是中重要的一餐，对于14个月的宝宝来说，一个营养均衡的早餐可以让宝宝精神饱满，保持好心情。早餐食谱可以选择牛奶搭配面包和水果，牛奶中含有丰富的钙质，面包中含有碳水化合物，水果中含有丰富的维生素和纤维素，
二、上午加餐酸奶+饼干
上午加餐可以补充宝宝的能量，选择酸奶搭配饼干是一个不错的选择，酸奶中含有丰富的益生菌和钙质，同时促进肠道健康。
三、午餐米饭+菜+肉
午餐是中重要的一餐，需要注意的是，菜和肉的搭配要慎重，菜要搭配有营养的肉类，比如瘦肉、鸡肉、鱼类等。米饭中含有丰富的碳水化合物，菜中含有维生素和纤维素，肉中含有蛋白质和铁质，
四、下午加餐水果+饼干
下午加餐可以补充宝宝的能量，选择水果搭配饼干是一个不错的选择，水果中含有丰富的维生素和纤维素，同时促进肠道健康。
五、晚餐面条+蔬菜+肉
晚餐食谱可以选择面条搭配蔬菜和肉类，面条中含有碳水化合物，蔬菜中含有维生素和纤维素，肉类中含有蛋白质和铁质，
六、睡前加餐牛奶+饼干
睡前加餐可以让宝宝有足够的能量，选择牛奶搭配饼干是一个不错的选择，牛奶中含有丰富的钙质，同时促进睡眠。
七、注意事项
1.饮食习惯要规律，不要过度饮食或过度挑食。
2.食材要新鲜，不要使用过期食品。
3.饮食要清淡，不要添加过多的调料。
4.宝宝饮食过程要有足够的水分，可以适量饮用白开水。
5.避免给宝宝吃过多的甜食或油炸食品，这样会影响宝宝的健康。
14个月的宝宝需要营养均衡的饮食，保证足够的营养成分的摄入。一个好的食谱可以让宝宝的身体得到多种营养物质的补充，同时促进宝宝的健康成长。在宝宝的饮食过程中，要注意饮食习惯的规律，选择新鲜的食材，保证饮食清淡，适量饮用水分，避免给宝宝吃过多的甜食或油炸食品。