随着年龄的增长，人体机能逐渐衰退，老年人需要更多的营养补充来保持身体健康。在选择补品时，应该根据自己的身体状况和需求来选购适合的产品。本文将为大家推荐一些适合老年人的补品，供大家参考。
1. 钙片
钙是老年人骨骼健康所必需的营养素，它能够帮助骨骼维持强度，预防骨质疏松。老年人每天应该摄取1200毫克的钙。钙片是一种方便快捷的补钙产品，老年人可以每天服用1-2片，补充身体所需的钙元素。
2. 维生素D
维生素D是人体摄取钙的重要辅助物质，能够帮助钙的吸收和利用。老年人的皮肤对于紫外线的吸收能力下降，导致身体自行合成维生素D的能力下降，因此需要额外补充。老年人每天需要50-70微克的维生素D，可以通过口服维生素D软胶囊来补充。
3. 葡萄籽提取物
葡萄籽提取物含有大量的抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的损害，预防心血管疾病和癌症等疾病的发生。老年人每天可以口服50-100毫克的葡萄籽提取物，促进身体的健康。
4. 鱼油
鱼油富含omega-3脂肪酸，可以降低胆固醇，预防心血管疾病的发生。老年人每天可以口服1000-2000毫克的鱼油，改善血脂水平。
5. 大豆异黄酮
大豆异黄酮是一种天然的植物雌激素，可以缓解更年期症状，预防骨质疏松。老年女性每天可以口服20-50毫克的大豆异黄酮。
6. 胶原蛋白
随着年龄的增长，人体胶原蛋白的合成逐渐减少，导致皮肤松弛，出现皱纹。老年人可以口服胶原蛋白胶囊，每天摄取1-2克的胶原蛋白，改善皮肤弹性。
7. 乳酸菌
乳酸菌可以改善肠道菌群，增强免疫力，预防便秘等肠道疾病。老年人可以口服乳酸菌制剂，每天摄取100亿-200亿个乳酸菌。
老年人需要更多的营养补充来保持身体健康。在选择补品时，应该根据自己的身体状况和需求来选购适合的产品。钙片、维生素D、葡萄籽提取物、鱼油、大豆异黄酮、胶原蛋白和乳酸菌都是适合老年人的补品。老年人可以根据自己的身体需求来选择适合自己的产品，保持身体健康。