00后女大学生是当今时代的主力军，她们的身体健康对于未来的发展关重要。而健康的饮食习惯是保持身体健康的关键之一。那么，00后女大学生应该如何保持健康饮食习惯呢？本文将从饮食均衡、合理膳食、不吃垃圾食品等方面进行探讨。
一、饮食均衡
饮食均衡是保持身体健康的基础。00后女大学生应该适当地增加蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入量，保证身体所需的各种营养物质都能够得到充分的补充和利用。
1.增加蛋白质的摄入量
蛋白质是构成人体细胞组织的基本物质之一，对于人体的生长发育和修复损伤具有非常重要的作用。00后女大学生应该适当地增加蛋白质的摄入量，
蛋白质的主要来源包括肉类、鱼类、豆类、蛋类等。建议00后女大学生每天摄入40~50克的蛋白质，
2.增加维生素的摄入量
维生素是人体所必需的营养素之一，对于人体的生长发育、免疫力提高等具有重要作用。00后女大学生应该适当地增加维生素的摄入量，
维生素的主要来源包括蔬菜、水果、动物肝脏等。建议00后女大学生每天摄入适量的维生素，
3.增加矿物质的摄入量
矿物质是人体所必需的营养素之一，对于人体的生长发育、骨骼健康等具有重要作用。00后女大学生应该适当地增加矿物质的摄入量，
矿物质的主要来源包括牛奶、豆类、海鲜等。建议00后女大学生每天摄入适量的矿物质，
二、合理膳食
合理膳食是保持身体健康的重要保障。00后女大学生应该根据自身的身体状况和工作量，合理搭配膳食，保证各种营养物质的摄入量。
1.早餐要吃好
早餐是中重要的一餐，00后女大学生应该保证早餐吃得好。早餐应该包括主食、蛋白质和果蔬等，以保证身体所需的各种营养物质都能够得到充分的补充和利用。
2.午餐要吃饱
午餐是中体力活动多的时间，00后女大学生应该保证午餐吃饱。午餐应该包括主食、蛋白质、蔬菜、水果等，以保证身体所需的各种营养物质都能够得到充分的补充和利用。
3.晚餐要吃少
晚餐是中容易发胖的一餐，00后女大学生应该保证晚餐吃少。晚餐应该以蛋白质、蔬菜、水果为主，避免摄入过多的碳水化合物和脂肪，
三、不吃垃圾食品
垃圾食品是指营养价值低，却热量高、脂肪多、糖分过多的食品，长期食用会对身体健康造成很大的危害。00后女大学生应该尽量避免吃垃圾食品，保证身体健康。
1.不吃油炸食品
油炸食品是垃圾食品中的一种，长期食用会导致肥胖、高血压等疾病。00后女大学生应该尽量避免吃油炸食品，
2.不吃过甜过咸的食品
过甜过咸的食品会对身体健康造成很大的危害，长期食用会导致血糖和血压升高等问题。00后女大学生应该尽量避免吃过甜过咸的食品，
3.不吃含致癌物质的食品
含致癌物质的食品会对身体健康造成很大的危害，长期食用会导致癌症等问题。00后女大学生应该尽量避免吃含致癌物质的食品，
总之，00后女大学生应该保持健康饮食习惯，饮食均衡、合理膳食、不吃垃圾食品是保持健康饮食习惯的关键。希望本文能够对00后女大学生的健康饮食习惯有所帮助。