随着年龄的增长，身高逐渐停止增长是不可避免的事情。但是对于正在发育中的青少年来说，通过合理的膳食摄入和适当的运动，可以帮助促进身体的生长发育，从而达到更高的身高。那么，15岁想长高吃什么钙好？以下这些食物可以帮助你增高。
1. 奶制品
奶制品是直接且容易被人体吸收的钙源，包括牛奶、酸奶、奶酪等。其中牛奶更是被称为“液体骨头”，是为常见的补钙食品之一，对于青少年的骨骼生长发育起到了非常重要的作用。每天饮用一杯牛奶可以提供大约300毫克的钙元素。
2. 豆制品
豆制品是另外一种富含钙元素的食物，包括豆腐、豆浆、黄豆等。其中豆腐是为常见的豆制品，富含钙元素和大量易于被人体吸收的蛋白质。每天适量食用豆制品，不仅可以增加人体的钙元素摄入，还可以提供人体所需的蛋白质。
3. 海鲜
海鲜食品如虾、蟹、贝类等也是钙的良好来源。其中贝类如鲍鱼、蚌类等含有较高的钙元素，而且还富含锌、铁等微量元素，对于青少年的身体发育也有很好的促进作用。
4. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、生菜等富含钙元素，而且这些食物中的钙可以被人体充分吸收。此外，绿叶蔬菜中还富含大量的维生素C、叶酸等营养素，对于人体的健康也有很好的促进作用。
5. 干果类
干果类如核桃、花生、杏仁等也是钙的重要来源，而且这些食物中富含大量的不饱和脂肪酸、膳食纤维等营养素，对于人体的健康也有很好的促进作用。每天适量食用干果类可以增加人体的钙元素摄入，促进身体的生长发育。
总之，对于正在发育中的15岁青少年来说，合理的膳食摄入和适当的运动是非常重要的。以上这些食物不仅富含钙元素，而且还富含其他营养素，可以对身体的健康和生长发育起到很好的促进作用。因此，建议青少年在日常饮食中多食用这些食物，以帮助促进身体的生长发育，达到更高的身高。