钙是人体必需的重要营养素之一，在孩子的生长发育过程中尤为重要。因此，为了保证孩子摄入足够的钙，家长应该给孩子提供富含钙的食物。本文将为您介绍的15岁宝宝吃什么钙好的营养食谱，以帮助家长为孩子提供全面、均衡的营养。
蛋类是富含钙质的食物之一，而且还富含蛋白质、维生素D等多种营养物质。家长可以为孩子准备各种口感不同的蛋类，如煮蛋、蛋饼、蛋花汤等。家长可以将鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等不同种类的蛋类搭配起来食用，
二、奶制品
奶制品是钙的重要来源之一，而且奶制品中的钙吸收率较高。家长可以为孩子准备牛奶、酸奶、奶酪、鲜奶油等奶制品，让孩子在每天的饮食中摄入足够的钙质。家长还可以选购富含钙的豆奶、杏仁奶等植物性奶制品，
豆类是富含钙的食物之一，而且豆类中还含有丰富的蛋白质、纤维素等多种营养物质。家长可以给孩子准备各种豆类食品，如豆腐、豆浆、豆腐干等。家长还可以将豆类与其他食材搭配起来食用，如豆腐炖肉、豆浆煮面等，
四、海产品
海产品是富含钙的食物之一，而且海产品中还含有多种对人体有益的营养物质，如蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等。家长可以为孩子准备各种海产品，如鱼、虾、蟹、贝类等。家长还可以将海产品与其他食材搭配起来食用，如鱼汤、蟹黄炒饭等，
五、蔬菜水果
蔬菜水果是不可缺少的营养来源，而且蔬菜水果中含有丰富的钙、维生素、纤维素等多种营养物质。家长可以为孩子准备各种蔬菜水果，如菠菜、芹菜、西兰花、橙子、苹果等。家长还可以将蔬菜水果搭配起来制作各种美味的色彩缤纷的沙拉或果汁，
在孩子的生长发育过程中，摄入足够的钙对健康成长关重要。为了保证孩子摄入足够的钙，家长应该为孩子提供全面、均衡的营养。除了上述推荐的食物外，家长还可以咨询专业医生或营养师，制定适合孩子的饮食计划。