青少年期间的身体发育和骨骼生长需要大量的钙质，但很多青少年由于不良的饮食习惯和生活方式，导致缺少足够的钙质。缺钙会引发一系列的身体问题，如易疲劳、贫血、骨质疏松等。因此，对于缺钙的青少年来说，及时补充钙质是非常必要的。本文将介绍17岁缺钙怎么办，以及几款适合青少年的钙片，希望能够对广大青少年有所帮助。
一、缺钙的原因
1.不良的饮食习惯青少年喜欢吃垃圾食品和高热量的食物，这些食物中缺乏足够的钙质。
2.缺乏运动长时间的坐着或者缺乏运动，会导致骨骼变得脆弱，易于骨质疏松。
3.生长发育青少年正处于生长发育期，骨骼需要大量的钙质来支撑身体。
4.高强度的学习压力学习压力大，容易导致精神疲劳，进而影响身体健康。
二、缺钙的表现
1.易疲劳缺钙会导致身体疲劳感增加，精力不足。
2.贫血缺钙会影响人体对铁的吸收，导致贫血。
3.骨质疏松长时间缺乏钙会导致骨质疏松，影响身体健康。
4.牙齿不健康缺钙会导致牙齿变得脆弱，容易出现龋齿等问题。
三、适合青少年的钙片推荐
1.钙咀嚼片钙咀嚼片是一种比较常见的钙片，适合青少年补充钙质。它的口感好，易于吸收。
2.钙咀嚼胶囊钙咀嚼胶囊是一种比较新型的钙片，它的吸收速度更快，能够快速地补充钙质。
3.海藻钙片海藻钙片是一种天然的钙片，富含多种微量元素，能够帮助身体更好地吸收钙质。
4.氨糖软骨素钙片氨糖软骨素钙片能够帮助身体更好地吸收钙质，同时还能够帮助关节更好地运作。
缺钙对于青少年的身体健康有着重要的影响，及时补充钙质是非常必要的。除了补充钙片之外，还应该注意饮食均衡，多吃含钙食物，并且保持适当的运动量。这样才能够更好地保护自己的身体健康。