随着年龄的增长，人体的钙吸收能力逐渐降低，导致老年人身体中的钙含量逐渐减少，容易出现骨质疏松等骨质疾病。因此，对于67岁的孩子来说，补充适量的钙是非常必要的。那么，67岁孩子吃什么钙片好？本篇将为您详细介绍。
一、为什么老年人需要补钙？
1. 骨质疏松
随着年龄的增长，人体内的骨密度逐渐降低，骨质疏松的风险也逐渐增加。这是因为人体的钙吸收能力随着年龄的增长而逐渐降低，导致老年人身体中的钙含量逐渐减少，从而加速骨密度的降低。
2. 肌肉疲劳
钙不仅对于骨骼健康非常重要，对于肌肉的健康也非常重要。钙能够帮助肌肉收缩和放松，缺乏钙会导致肌肉疲劳和抽筋等问题。
3. 心血管疾病
缺乏钙还会导致心血管疾病的风险增加。因为钙可以帮助心脏收缩和放松，缺乏钙会导致心脏的收缩和放松功能受到影响，从而增加心血管疾病的风险。
二、老年人应该如何补钙？
老年人应该通过饮食和补充剂两种方式来补充钙。在饮食中，老年人可以多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。同时，老年人也可以通过钙补充剂来补充适量的钙。
三、老年人适合的钙片有哪些？
1. 钙镁锌片
钙镁锌片是一种维生素和矿物质复合制剂，可以补充适量的钙、镁和锌。钙镁锌片含有多种维生素和矿物质，可以促进钙的吸收和利用，同时还可以提高身体的免疫力。
2. 钙维生素D3片
钙维生素D3片是一种常见的钙补充剂，可以提供适量的钙和维生素D3。维生素D3可以帮助钙的吸收和利用，从而增加骨骼的强度和密度。
3. 钙乳酸钾片
钙乳酸钾片是一种含有钙、乳酸钾和维生素D3的综合性钙补充剂。钙乳酸钾片可以提供适量的钙和维生素D3，同时还可以帮助身体更好地吸收和利用钙。
4. 钙叶酸片
钙叶酸片是一种含有钙和叶酸的综合性钙补充剂。叶酸是一种非常重要的维生素，可以促进身体的新陈代谢，同时还可以预防贫血等疾病。因此，钙叶酸片既可以补充适量的钙，又可以提高身体的免疫力和预防贫血等疾病。
总之，老年人补充适量的钙是非常必要的，可以通过饮食和补充剂两种方式来补充。在选择钙补充剂时，应该根据个人的需求和身体状况来选择适合自己的钙片。同时，老年人还应该注意饮食均衡和适当运动，从而保持身体健康。