宝宝的健康成长需要科学合理的营养食谱，本文将为您推荐适合23个月宝宝的营养食谱，并从五个方面详细介绍如何科学饮食，保证宝宝的营养均衡和健康成长。
早餐是中重要的一餐，对于宝宝来说更是如此。早餐可以为宝宝补充所需的能量和营养，让宝宝在中充满活力。适合23个月宝宝的早餐食谱包括
1、牛奶+面包
牛奶富含蛋白质和钙质，面包含有碳水化合物，两者搭配可以供给宝宝必需的能量和营养。鸡蛋+面包
鸡蛋富含优质蛋白质和维生素，面包含有碳水化合物，两者的搭配可以让宝宝在早上摄入足够的能量和营养，有利于宝宝健康成长。牛奶+麦片
麦片含有丰富的膳食纤维和维生素，牛奶则含有高质量的蛋白质和钙质。两者搭配可以满足宝宝对于营养的需求。
中餐是宝宝中重要的一餐，需要搭配合理的食材和做法，才能供给宝宝必需的营养。适合23个月宝宝的中餐食谱包括
1、蛋花汤+米饭+肉末芦笋
蛋花汤可以为宝宝补充蛋白质和维生素，米饭和肉末芦笋则可以供给宝宝必要的碳水化合物和膳食纤维，肉末可以为宝宝提供优质的蛋白质。豆腐+菜心+米饭
豆腐含有丰富的蛋白质和钙质，菜心则富含维生素和膳食纤维，米饭则可以供给宝宝必要的碳水化合物。糖醋鱼+米饭+蔬菜
糖醋鱼富含优质的蛋白质和维生素，
午茶可以为宝宝提供额外的能量和营养，使宝宝在下午的活动中更加精力充沛。适合23个月宝宝的午茶食谱包括
1、面包+水果+牛奶
面包和牛奶可以为宝宝补充必要的碳水化合物和蛋白质，水果含有丰富的维生素和膳食纤维。蜂蜜面包+芝士+水果
蜂蜜面包可以为宝宝补充必要的碳水化合物，芝士含有高质量的蛋白质和钙质，燕麦片+牛奶+水果
燕麦片富含膳食纤维和维生素，牛奶含有高质量的蛋白质和钙质，
晚餐是宝宝中一餐，需要控制食量和质量，以保证宝宝晚上不会出现胃肠不适的症状。适合23个月宝宝的晚餐食谱包括
1、鸡肉+米饭+蔬菜
鸡肉含有高质量的蛋白质和维生素，炖牛肉+米饭+蔬菜
牛肉含有高质量的蛋白质和铁质，糖醋排骨+米饭+蔬菜
糖醋排骨可以为宝宝补充蛋白质和维生素，
夜宵可以为宝宝提供额外的能量和营养，但需要注意控制量和时间，以免影响宝宝的消化和睡眠。适合23个月宝宝的夜宵食谱包括
1、酸奶+水果
酸奶含有丰富的蛋白质和钙质，果汁+饼干
果汁含有丰富的维生素，饼干可以供给宝宝必要的碳水化合物。牛奶+饼干
牛奶富含蛋白质和钙质，饼干可以供给宝宝必要的碳水化合物。
适合23个月宝宝的营养食谱需要从早餐、中餐、午茶、晚餐和夜宵五个方面进行科学搭配，以保证宝宝的营养均衡和健康成长。同时，家长需要注意控制食材和饮食量，让宝宝健康成长。