随着现代社会的发展，越来越多的女性选择晚婚晚育，其中很多人在40岁以上才开始备孕。对于这些备孕妈妈来说，合理的饮食和营养补充是非常重要的。本文将介绍40岁以上备孕妈妈必备的营养补品推荐，希望能够帮助到大家。
二、问题及回答
1.备孕期间需要注意哪些饮食和营养？
备孕期间，女性需要注意饮食的平衡和营养的摄入。应该多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含维生素C和叶酸的食物，比如菠菜、豆类、鹰嘴豆、芦笋、甜椒、草莓、柑橘等。此外，建议多喝水，每天少要保证1.5-2升的水量。
2.备孕期间需要补充哪些营养补品？
备孕期间，女性需要补充叶酸、维生素E、铁、钙等营养成分。叶酸在备孕和怀孕的早期非常重要，可以减少胎儿神经管缺陷的发生率。维生素E能够提高卵子的质量，降低流产的风险。铁和钙则是维持健康的必需营养成分，有助于补充女性体内的营养储备。
3.40岁以上备孕妈妈需要额外补充哪些营养成分？
40岁以上备孕妈妈需要额外补充的营养成分包括葡萄籽提取物、DH、蛋白质等。葡萄籽提取物具有很强的抗氧化作用，可以保护卵子和精子免受自由基的损害。DH则是胎儿脑部发育所必需的营养成分，可以提高胎儿智力。蛋白质是构成人体组织的基本物质，对于胎儿的生长发育非常重要。
4.有哪些营养补品推荐？
(1) 叶酸每天建议补充400-800微克，可以选择口服片、胶囊或口服液等。
(2) 维生素E每天建议补充15毫克，
(3) 钙每天建议补充1000-1200毫克，
(4) 铁每天建议补充15毫克，
(5) 葡萄籽提取物每天建议补充50-100毫克，
(6) DH每天建议补充200-300毫克，可以选择口服液或胶囊等。
(7) 蛋白质每天建议摄入50-70克，可以选择鸡蛋、鱼类、瘦肉、豆类等高蛋白食物。
总之，备孕妈妈们在补充营养补品之前，应该先咨询医生或营养师的建议，并且注意补充量的合理控制，不要过量。同时，饮食也是非常重要的，应该注重平衡营养、多样化食物的摄入。