4岁小孩骨折后如何补钙，饮食骨折康复食谱推荐
骨折是儿童常见的意外伤害之一，骨折后的康复期需要针对性的饮食来辅助康复。骨折后的小孩需要更多的营养来帮助骨骼修复，这篇将会介绍骨折后小孩如何补钙以及饮食骨折康复食谱推荐。
一、骨折后小孩如何补钙
骨折后小孩需要更多的钙质来帮助骨骼修复，以下是几种补钙方法
1. 喝牛奶
牛奶是的补钙食物之一，每天给孩子喝1-2杯牛奶可以帮助孩子摄取到足够的钙质。
2. 吃豆类食品
豆类食品比如黄豆、黑豆、绿豆、大豆等含有丰富的钙质，适量的食用这些食品可以帮助孩子补充钙质。
3. 食用鱼类
鱼类是含有丰富钙质的食品之一，食用富含钙质的鱼类比如鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、三文鱼等可以帮助孩子补钙。
4. 食用蔬菜
绿色蔬菜比如菠菜、芹菜、生菜等都含有丰富的钙质，孩子骨折后可以多吃这些蔬菜来补充钙质。
二、饮食骨折康复食谱推荐
1. 紫菜蛋汤
做法将紫菜放入锅中煮沸，加入打好的鸡蛋，煮熟后加入少许盐调味。这道汤既含有富含钙质的紫菜，又含有丰富蛋白质的鸡蛋，
2. 红烧猪蹄
做法将猪蹄洗干净后放入锅中煮沸，加入料酒、姜片、葱段、酱油、冰糖等调味料，中火煮1-2个小时即可。这道菜含有丰富的胶质蛋白和钙质，
3. 西红柿鸡蛋汤
做法将西红柿切成小块，打散鸡蛋备用。将少许油加热，放入西红柿翻炒，加入适量水煮沸，加入鸡蛋，煮熟后加少许盐即可。这道汤含有丰富的维生素C和蛋白质，
4. 鲈鱼汤
做法将鲈鱼洗净后放入锅中煮沸，加入姜片和葱段调味，中火煮30分钟即可。这道汤含有丰富的蛋白质和钙质，
总之，骨折后小孩需要更多的营养来帮助骨骼修复，家长可以通过丰富多样的饮食来帮助孩子摄取到足够的营养。特别是含有丰富钙质的食品，可以帮助孩子补充钙质，加速骨骼康复。