感冒是常见的疾病，尤其在季节更替时容易感染，而饮食也是感冒的一个重要因素。对于17岁男孩来说，饮食更应该注重营养和健康。本文将介绍营养师推荐的感冒饮食，帮助17岁男孩更好地度过感冒期。
二级
1. 感冒时应该注意什么？
2. 感冒时应该吃些什么？
3. 感冒时应该避免吃些什么？
1. 感冒时应该注意什么？
感冒时应该注意休息。不要过度劳累，要给身体充分休息的时间。此外，要多喝水，保持充足的体液摄入，可以帮助稀释痰液，减轻喉咙疼痛的症状。此外，也要注意保持房间通风，保持空气流通。
2. 感冒时应该吃些什么？
2.1 蔬菜
感冒时可以适量摄入一些富含维生素C的蔬菜，如西红柿、菠菜、芹菜等，可以增强免疫力，帮助身体抵御感染。
2.2 水果
水果也是感冒期间的好选择，尤其是柑橘类水果，如橙子、柠檬等，富含维生素C，可以帮助身体增强免疫力，缓解感冒症状。
2.3 温热的饮品
喝一些温热的饮品，如姜茶、柠檬蜂蜜水等，可以缓解喉咙疼痛、咳嗽等症状，同时也可以增加体液的摄入量。
2.4 鸡汤
鸡汤是一种营养丰富、易于消化的食物，特别适合感冒期间食用。鸡汤中富含氨基酸，可以增加身体免疫力，帮助身体抵御感染。
3. 感冒时应该避免吃些什么？
3.1 辛辣食品
感冒时应该避免食用辛辣食品，如辣椒、生姜等，这些食品会刺激喉咙，加重感冒症状。
3.2 油腻食品
油腻食品不仅会增加胃肠负担，还会影响身体消化吸收，使身体处于疲惫状态，不利于身体康复。
3.3 糖果及甜食
糖果及甜食含糖量高，容易引起口干咽喉不适等症状，还会增加身体负担，不利于身体康复。
在感冒期间，饮食是一个非常重要的方面，通过适当的饮食，可以帮助身体增强免疫力，缓解感冒症状，促进身体康复。17岁男孩在感冒期间应该注意休息、多喝水、保持房间通风，适量摄入富含维生素C的蔬菜和水果，喝温热的饮品，食用鸡汤等易于消化的食物，同时避免食用辛辣食品、油腻食品和糖果及甜食。