本文主要涉及的问题是针对3岁小孩子呕吐后如何选择合适的食物。呕吐是小儿常见的一种症状，可能由不同的原因引起，例如感冒、食物中毒、消化不良等。因此，在小儿呕吐期间，不仅需要注意食物的选择，还需要及时就医。
1. 呕吐后应该怎么吃？
首先，当小孩出现呕吐症状时，要注意保持充足的水分摄入，避免脱水。但是，吃什么食物却需要谨慎考虑。通常建议在呕吐后的天，只喝些清淡的饮食，如白开水、淡盐水等。这样可以保持水分的摄入，缓解脱水症状。之后，可以逐渐加入一些清淡易消化的食物，如米粥、面汤、鸡蛋羹等。这些食物不仅容易消化，而且不会刺激胃肠道，有助于缓解呕吐症状。
2. 哪些食物应该避免？
在小儿呕吐期间，应该避免一些难以消化的食物，如油腻食物、辛辣食物、生冷食物等。这些食物会给胃肠道带来过大的负担，增加呕吐的风险。此外，还应该避免食用高糖、高脂肪的食物，这些食物容易引起胃肠道不适，加重呕吐症状。
3. 什么时候可以逐渐恢复正常饮食？
在小儿呕吐期间，应该遵循“少量多餐”的原则，逐渐加入一些易消化的食物，直到胃肠道逐渐恢复正常。一般来说，在呕吐后48小时内，应该尽量避免食用难消化的食物，直到呕吐症状消失。如果小儿呕吐症状持续时间较长，建议及时就医。
4. 有哪些食物可以缓解呕吐症状？
在小儿呕吐期间，一些食物可以帮助缓解呕吐症状，如薄荷、姜、蜂蜜等。薄荷和姜都具有促进胃肠道蠕动的作用，有助于促进食物的消化吸收。而蜂蜜则可以缓解胃肠道不适，有助于减轻呕吐症状。此外，一些含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜等，也可以帮助恢复肠道菌群平衡，缓解呕吐症状。
总之，在小儿呕吐期间，选择合适的食物对于缓解症状、促进恢复非常重要。在选择食物时，应该遵循清淡易消化、少量多餐的原则，避免食用难以消化的食物，加快胃肠道的恢复。如果呕吐症状持续时间较长，建议及时就医，以免延误病情。