12岁早产儿吃什么好？营养专家支招
早产儿出生时，身体尚未完全成熟，需要更多的营养和关注，以确保其健康成长。如何为12岁的早产儿提供适当的饮食和营养？以下是营养专家的支招。
1. 高蛋白质食物
对于早产儿来说，蛋白质是其生长和发育所需的重要营养素。建议给12岁的早产儿提供高蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、豆类、蛋类等。这些食品有助于增强早产儿的免疫力，促进其身体的生长和发育。
2. 高营养价的蔬菜和水果
蔬菜和水果是早产儿所需的维生素、矿物质和纤维素的主要来源。建议为12岁的早产儿提供多种蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、番茄、西瓜等。这些食品有助于提高早产儿的免疫力，促进身体的发育，同时有助于预防疾病。
3. 牛奶和乳制品
牛奶和乳制品是早产儿所需的钙、维生素D和蛋白质的主要来源。建议给12岁的早产儿提供适当的牛奶和乳制品，如奶酪、酸奶、奶油等。这些食品有助于保持早产儿的骨骼健康，促进身体的发育，同时有助于增强免疫力。
4. 碳水化合物
碳水化合物是早产儿所需的主要能量来源。建议为12岁的早产儿提供适量的碳水化合物，如面包、米饭、面条等。这些食品有助于提供早产儿所需的能量，促进身体的发育和成长。
5. 避免高热量食品
由于早产儿的身体尚未完全成熟，其代谢率较低，容易积累过多的热量，导致肥胖和其他健康问题。因此，建议避免给12岁的早产儿提供高热量的食品，如糖果、巧克力、薯片等。
6. 增加饮水量
早产儿的身体组织需要更多的水分来保持健康。因此，建议给12岁的早产儿提供足够的水和其他饮料，如果汁、牛奶、酸奶等。增加饮水量可以促进早产儿的身体发育和生长。
7. 定期进行营养评估
为确保早产儿的健康成长，建议定期进行营养评估。通过评估早产儿的饮食和营养状况，可以调整饮食计划，确保其获得足够的营养和能量。
12岁的早产儿需要特殊的营养关注和护理。适当的饮食和营养可以促进早产儿的身体发育和生长，同时预防疾病和其他健康问题。通过提供高蛋白质食物、高营养价的蔬菜和水果、牛奶和乳制品、适量的碳水化合物和足够的水，可以为早产儿提供所需的营养和能量。同时，定期进行营养评估可以确保早产儿的健康成长。