1. 为什么小孩需要补钙
2. 什么食物含有丰富的钙质
3. 饮食注意事项，合理搭配食物
4. 非食品补钙方法
1. 为什么小孩需要补钙
钙是人体所需的重要元素之一，它对于儿童的生长发育尤为重要。小孩的骨骼在1岁以后逐渐成长发育，此时骨骼需要足够的钙质来支持生长。缺乏钙质会导致儿童骨骼发育不良，易出现佝偻病等问题。因此，对于1岁以上的小孩来说，每天需要摄入足够的钙质来满足身体的需求。
2. 什么食物含有丰富的钙质
（1）奶制品牛奶、酸奶、芝士等奶制品是含钙量较高的食物之一，一杯牛奶可以提供约300毫克的钙质。
（2）豆类豆腐、豆浆、黄豆等豆制品也是很好的钙质来源，而且豆类还富含植物性蛋白质和纤维素，有益于小孩的健康成长。
（3）海产品海带、紫菜、虾皮、海鲜等海产品含钙量也比较高，适量食用可以有效提高小孩的钙质摄入量。
（4）蔬菜菠菜、芹菜、韭菜、白菜等蔬菜中含有丰富的钙质，同时还能提供大量的维生素和微量元素。
3. 饮食注意事项，合理搭配食物
在为小孩选择补钙食物时，需要注意以下几点
（1）搭配多种食物不同食物中含有的钙质形态不同，搭配多种食物可以更好地吸收和利用钙质。
（2）注意膳食纤维膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加钙质的吸收，因此需要在饮食中适量增加蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
（3）控制脂肪和糖的摄入过多的脂肪和糖会影响钙质的吸收和利用，因此需要适量控制这些食物的摄入量。
4. 非食品补钙方法
除了食物之外，还有一些非食品方法也可以帮助小孩补钙
（1）晒太阳阳光可以促进维生素D的合成，而维生素D是钙质吸收和利用的必要物质之一，因此适量晒太阳可以帮助小孩补钙。
（2）运动适量的运动可以增加骨骼负荷，刺激骨骼生长，促进钙质的吸收和利用。
（3）补钙药物如果小孩的钙质摄入量不足，可以在医生的建议下使用一些补钙药物来帮助补充钙质。
总之，在为1岁多的小孩选择补钙食物时，需要注意食物的种类和搭配，同时还可以通过晒太阳、运动和补钙药物等方式来帮助小孩补充钙质，保障其健康成长。