随着年龄的增长，身体开始逐渐走向衰老，中草药可以帮助我们保持身体健康，延缓衰老过程。本文将为大家介绍39岁男女适合吃哪些中草药，以及中草药养生食谱推荐。
一、益肝补肾类中草药
枸杞是一种常见的中草药，具有滋补肝肾、明目等功效。39岁的男女在日常饮食中可以适量食用枸杞，或者将其泡水喝，有助于滋补肝肾，改善身体疲劳等问题。
人参是一种常见的中草药，具有滋补气血、健脾益肺等功效。39岁的男女可以适量食用人参，或将其煮汤食用，有助于滋补身体，
当归是一种常见的中草药，具有补血、调经、益肝等功效。39岁的女性可以适量食用当归，有助于调节月经，滋补身体。
二、清热解毒类中草药
1.金银花
金银花是一种常见的中草药，具有清热解毒、消炎等功效。39岁的男女可以适量食用金银花，有助于清热解毒，预防感冒等疾病。
2.薏苡仁
薏苡仁是一种常见的中草药，具有清热解毒、利水消肿等功效。39岁的男女可以适量食用薏苡仁，或将其煮粥食用，有助于清热解毒，预防水肿等问题。
三、调节气血类中草药
黄芪是一种常见的中草药，具有补气、益体等功效。39岁的男女可以适量食用黄芪，有助于调节气血，
红枣是一种常见的中草药，具有补气、养血等功效。39岁的男女可以适量食用红枣，或将其煮粥食用，有助于调节气血，
四、中草药养生食谱推荐
1.当归鸡蛋汤
将当归、红枣、枸杞等中草药放入锅中煮开，然后放入鸡蛋煮熟即可。
2.黄芪炖鸡肉
将黄芪、红枣、枸杞等中草药放入锅中煮开，然后放入鸡肉炖熟即可。
3.薏苡仁红豆汤
将薏苡仁、红豆等中草药放入锅中煮开，然后加入冰糖搅拌均匀即可。
4.金银花菊花茶
将金银花、菊花等中草药放入杯中，加入开水泡制即可。
39岁的男女可以适量食用益肝补肾类、清热解毒类、调节气血类中草药，以及中草药养生食谱，有助于保持身体健康，延缓衰老过程。无论是从药用还是食用的角度出发，中草药都是一种非常有价值的养生食材。希望本文对您有所帮助。