1. 鲜果汁
夏季天气炎热，孩子很容易出汗，这时候给孩子喝些鲜果汁可以有效地补充体内流失的水分，还可以补充维生素和矿物质，但需注意，不宜过多饮用果汁，以免影响孩子的食欲。
2. 米粥
米粥是一种比较容易消化的食品，可以有效缓解孩子的胃肠负担，而且营养价值也比较高。可以根据孩子的口味加入一些水果或蔬菜，
3. 面包
面包是一种易于消化的食品，而且可以方便地携带，适合家长外出时为孩子准备。可以选择全麦面包或添加了蔬菜和水果的面包，增加营养价值。
4. 煮蛋
煮蛋是一种高蛋白、低脂肪的食品，可以有效补充孩子的营养需求，而且易于消化。可以选择水煮蛋或蒸蛋，避免孩子吃太多油腻的食品。
5. 酸奶
酸奶是一种富含益生菌的食品，可以帮助孩子维持肠道健康，可以选择原味或添加了水果的酸奶，
总之，夏季饮食要清淡易消化，孩子的饮食安排需要家长认真考虑。以上几种食品都是比较适合3岁孩子消化的夏季食品，家长可以根据孩子的口味和喜好进行选择。
数字序号段落
1. 夏季饮食要注意孩子的消化问题
夏季是伏天，气温高，孩子容易出汗，消化系统负担加重。尤其是3岁以下的幼儿，消化能力还不够强，父母需要注意饮食安排，避免过于刺激的食物。
2. 鲜果汁是夏季给孩子补水的好选择
夏季气温高，孩子容易出汗，流失大量的水分。这时候给孩子喝些鲜果汁可以补充体内流失的水分，还可以补充维生素和矿物质，但需注意，不宜过多饮用果汁，以免影响孩子的食欲。
3. 米粥是一种易于消化的夏季食品
米粥是一种比较容易消化的食品，可以有效缓解孩子的胃肠负担，而且营养价值也比较高。可以根据孩子的口味加入一些水果或蔬菜，
4. 面包是一种方便携带的夏季食品
面包是一种易于消化的食品，而且可以方便地携带，适合家长外出时为孩子准备。可以选择全麦面包或添加了蔬菜和水果的面包，增加营养价值。
5. 煮蛋是一种高蛋白、低脂肪的夏季食品
煮蛋是一种高蛋白、低脂肪的食品，可以有效补充孩子的营养需求，而且易于消化。可以选择水煮蛋或蒸蛋，避免孩子吃太多油腻的食品。
6. 酸奶是一种富含益生菌的夏季食品
酸奶是一种富含益生菌的食品，可以帮助孩子维持肠道健康，可以选择原味或添加了水果的酸奶，
7. 夏季饮食要清淡易消化
夏季气温高，孩子的食欲也会受到影响。因此，家长在安排孩子的饮食时要注意清淡易消化，避免给孩子带来过多负担。
夏季是孩子容易出现消化问题的季节，家长需要注意饮食安排，给孩子选择清淡易消化的食品。本文介绍了几种适合3岁孩子消化的夏季食品，希望能对家长们有所帮助。