硒是人体必需的微量元素之一，对男性健康的益处非常明显。硒可以提高男性生育能力，同时还能够预防前列腺癌和其他癌症。硒还有助于降低血压、降低胆固醇，保护心脏健康。
2. 葡萄籽
葡萄籽是一种天然的抗氧化剂，可以帮助男性延缓衰老。葡萄籽对于心血管健康的保护作用也非常显著，可以预防心脏病、中风等疾病。此外，葡萄籽还可以改善男性勃起功能，促进性生活健康。
钙是人体必需的营养物质之一，对于骨骼健康非常重要。随着年龄的增长，男性身体中的钙含量会逐渐减少，容易出现骨质疏松等问题。因此，中年男性需要适量补充钙，保护骨骼健康。
4. 维生素D
维生素D是人体必需的营养物质之一，对于骨骼健康和免疫系统的正常运转非常重要。维生素D还可以预防与心血管相关的疾病，降低心脏病和中风的风险。另外，维生素D还可以帮助男性维持正常的睾酮水平，维护性功能健康。
5. 鱼油
鱼油富含的Omega-3脂肪酸对于男性健康非常重要。鱼油可以降低血脂、降低血压，预防心脏病和中风。另外，鱼油还可以提高男性生育能力，改善精子质量，促进生殖健康。
6. 维生素C
维生素C是一种天然的抗氧化剂，可以帮助男性延缓衰老。维生素C还可以提高男性免疫力，预防感冒等疾病。此外，维生素C还可以促进胶原蛋白的生产，保持皮肤健康。
7. 大豆异黄酮
大豆异黄酮是一种天然的植物雌激素，可以帮助男性维持正常的性激素水平，保护前列腺健康。大豆异黄酮还可以降低男性血脂、降低血糖，预防心血管疾病。
中年男性在日常保健中，可以适量补充硒、葡萄籽、钙、维生素D、鱼油、维生素C和大豆异黄酮等营养物质，帮助延缓衰老，保持身体健康。同时，还应该注意饮食均衡，保持适量运动，保证充足的睡眠，维护身体健康。