11个月小孩补铁吃什么好（营养师推荐的补铁食物）
一、为什么11个月小孩需要补铁
二、哪些食物含铁量高
三、如何搭配食物更好地吸收铁
四、如何饮食结构更健康地摄入铁
在11个月大的宝宝成长过程中，营养摄入是非常重要的。铁是人体必需的微量元素之一，对于婴幼儿来说，铁质是补充血红蛋白的重要物质，同时也是大脑发育和免疫力的重要保障。
二、哪些食物含铁量高
在日常饮食中，我们可以让宝宝吃一些含铁量高的食物，从而帮助宝宝补充铁质。常见的含铁量较高的食物有红肉、鸡肉、鸭肉、猪肝、豆腐、鸡蛋、菠菜、西兰花、白菜、花菜、海带等。
三、如何搭配食物更好地吸收铁
有些食物虽然含铁量高，但是宝宝的肠道吸收能力较差，为了更好地吸收铁质，我们可以搭配一些含维生素C的食物，例如柑橘、草莓、奇异果等，维生素C可以促进铁的吸收和利用。
四、如何饮食结构更健康地摄入铁
宝宝的饮食结构应该是多样化的，应该摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪和各种维生素矿物质。同时，我们还可以适当增加宝宝的铁质摄入量，例如在早餐时给宝宝吃一些富含铁质的食物，例如豆腐、鸡蛋、红肉等。在午餐和晚餐时，我们可以让宝宝多吃一些绿色蔬菜和豆制品，例如菠菜、豆腐等。
总之，宝宝补铁需要注意的是饮食结构的多样性和搭配，同时也要注意宝宝的肠道吸收能力，多吃一些含维生素C的食物，才能更好地帮助宝宝补充铁质。