22个月宝宝正处于快速生长发育期，营养摄入非常重要。早餐是中重要的一餐，为宝宝提供能量和营养，帮助他们保持健康和活力。本文将介绍22个月宝宝早餐该吃什么好，包括主食、蛋白质、蔬菜和水果等。
宝宝早餐的主食可以选择稀饭、面条、粥、馒头等，这些食物比较容易消化吸收，能够提供足够的能量。同时，主食也可以加入一些其他食材来增加口感和营养。
稀饭是宝宝早餐的常见选择，可以加入一些蔬菜或肉类，增加口感和营养。比如，可以加入胡萝卜、南瓜、豆腐等食材，这些食材富含维生素和矿物质，有助于宝宝的生长发育。
面条可以选择细面条或宽面条，加入一些蔬菜或肉类，如鸡蛋、鸡肉、菠菜、豆腐等。这些食材富含蛋白质、钙质和铁质等营养素，对宝宝的身体发育有很好的帮助。
粥是宝宝早餐的另一种选择，可以选择稀粥或稠粥，加入一些蔬菜或肉类等食材。比如，可以加入胡萝卜、西兰花、牛肉、鸡肉等，这些食材有助于宝宝的身体健康发育。
二、蛋白质
宝宝早餐需要摄入一定量的蛋白质，有助于身体的生长和发育。可以选择鸡蛋、牛奶、豆腐等食物。
鸡蛋是宝宝早餐的常见选择，可以煮蛋或煎蛋。鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，有助于宝宝的身体发育。
牛奶是宝宝早餐的另一种选择，可以选择鲜奶或奶粉。牛奶富含钙质、蛋白质等营养素，有助于宝宝的骨骼发育和身体健康。
豆腐是一种富含蛋白质的食物，而且容易消化吸收。宝宝早餐可以选择豆腐炒蛋或豆腐汤等，增加宝宝的营养摄入。
三、蔬菜和水果
蔬菜和水果是宝宝早餐中不可缺少的食物，富含维生素和矿物质等营养素，有助于宝宝的身体发育和健康。
蔬菜可以选择胡萝卜、芹菜、菠菜等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于宝宝的视力和免疫系统发育。
水果可以选择苹果、香蕉、橙子等，这些水果富含维生素C和纤维素等营养素，有助于宝宝的身体发育和健康。
宝宝早餐的营养摄入非常重要，对于宝宝的身体健康和发育有很大的影响。在选择宝宝早餐食物时，可以选择一些易消化吸收、富含营养的食物，如稀饭、面条、粥、鸡蛋、牛奶、豆腐、蔬菜和水果等。同时，注意食物的清洁和卫生，确保宝宝的健康和安全。