宝宝在生长发育过程中需要充足的钙质来支持骨骼的发育和牙齿的生长。特别是在宝宝1岁左右，骨骼生长速度较快，因此钙摄入量更加重要。那么1岁宝宝吃什么补钙好呢？以下是营养的一些食物。
1. 奶类制品
奶类制品是补钙的食物之一。牛奶、酸奶、乳酪等奶制品都含有丰富的钙质。1岁以下的宝宝不宜直接饮用牛奶，可以选择添加了维生素D的配方奶来作为钙的补充。
2. 鱼类
鱼类中含有丰富的钙质和维生素D，能够帮助宝宝更好地吸收钙质。适当地给宝宝喂一些鱼肉，如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼等，
3. 豆类及豆制品
豆类及豆制品中含有丰富的钙质和蛋白质，如豆腐、豆浆、黄豆等。这些食物可以为宝宝提供营养，同时也能够起到补钙的作用。
4. 蔬菜
绿叶蔬菜中含有丰富的钙质，如菠菜、西兰花、芥菜等。这些蔬菜不仅可以补钙，还能够提供宝宝所需的各种维生素和矿物质。
5. 坚果类
坚果类食物中含有丰富的钙质和蛋白质，如杏仁、核桃、花生等。适当地给宝宝喂一些坚果类食物，
6. 鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙质，是宝宝补钙的好选择。1岁以下的宝宝应该避免食用生鸡蛋，可以选择煮熟或蒸熟后再喂食。
7. 海带
海带中含有丰富的钙质和碘质，可以为宝宝提供多种营养。适当地给宝宝喂一些海带，
8. 果蔬汁
适当的果蔬汁可以为宝宝提供多种维生素和矿物质，如西红柿汁、胡萝卜汁等。宝宝喝果蔬汁的时候要注意稀释，以免过度摄入糖和营养素。
总之，1岁宝宝需要充足的钙质来支持身体的生长和发育。以上的食物都是可以为宝宝提供丰富的钙质的，家长可以根据宝宝的饮食习惯和口味来选择合适的食物来补钙。同时，补钙也要适量，过度补钙也会对宝宝的健康造成影响。