干果是一种营养丰富的食品，不仅口感好，而且富含多种维生素和矿物质。对于11岁的孩子来说，干果是一种健康的零食，可以帮助他们补充营养和增强体力。本文介绍了一些适合孩子食用的干果及其营养成分，希望能为您提供一些参考。
一、椰子肉
椰子肉是一种天然的甜食，其营养成分非常丰富。椰子肉含有丰富的蛋白质、碳水化合物和纤维素，还富含钾、镁、锌、铁等多种矿物质。这些成分可以帮助孩子补充营养，增强体力。
腰果是一种口感香脆、营养丰富的干果。腰果含有丰富的蛋白质、碳水化合物和多种矿物质，例如钙、镁、铁等。促进生长发育。
杏仁是一种富含营养的干果，含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素E等多种营养成分。维持健康的皮肤和头发。
四、葡萄干
葡萄干是一种口感甜美、营养丰富的干果，含有多种维生素和矿物质，例如钙、铁、镁等。增强免疫力等。
五、枸杞子
枸杞子是一种具有多种保健作用的干果，含有多种维生素和矿物质，例如维生素C、钙、铁等。增强免疫力等。
以上就是适合11岁孩子吃的营养丰富的干果推荐。在给孩子选择零食时，我们要尽量选择健康、营养丰富的食品，让孩子在享受美食的同时，也能摄取到足够的营养。希望本文能为您提供一些参考，让孩子健康成长。