18岁女孩多吃什么好消化（营养师推荐的易消化食物）
对于很多女孩来说，消化问题是一个常见的困扰。饮食习惯不良、吃太多辛辣食品、压力过大等因素都可能造成消化不良。如果你是一个18岁的女孩，你可能会发现自己的胃口变得越来越难以掌控，甚有时候吃一点东西就会感到不舒服。那么，有没有什么易消化的食物可以帮助你缓解这个问题呢？以下是营养师推荐的易消化食物。
1. 水果汁
水果汁是一种非常好的易消化食物。它可以帮助你摄入大量的维生素和矿物质，同时又不会对你的胃造成过大的负担。你可以选择一些低酸度的水果，如苹果、香蕉、菠萝等，将其打成汁饮用。这不仅可以帮助你消化，还可以提高你的免疫力。
2. 煮熟的蔬菜
煮熟的蔬菜也是一种非常易消化的食物。它们可以在你的胃里很快地被消化掉，同时又可以提供你所需的营养。你可以选择一些非常嫩的蔬菜，如西兰花、菜花、胡萝卜等，
3. 煮熟的肉类
煮熟的肉类也是一种非常易消化的食物。它们可以提供你所需的蛋白质，同时又可以很快地被消化掉。你可以选择一些非常嫩的肉类，如鸡肉、鱼肉、瘦肉等，这不仅可以帮助你消化，还可以增加你的营养摄入量。
4. 面条
面条也是一种非常易消化的食物。它们可以很快地被消化掉，同时又可以提供你所需的碳水化合物。你可以选择一些非常细的面条，如米粉、冬粉等，
5. 酸奶
酸奶是一种非常好的易消化食物。它可以帮助你消化，同时还可以提供你所需的蛋白质和钙质。你可以选择一些低脂的酸奶，将其冷藏后食用。同时还可以提高你的免疫力。
6. 汤类
汤类也是一种非常易消化的食物。它们可以很快地被消化掉，同时又可以提供你所需的营养。你可以选择一些清淡的汤类，如鸡汤、蔬菜汤等，
消化不良是一个非常常见的问题，但是我们可以通过一些易消化的食物来缓解这个问题。以上是营养师推荐的易消化食物，包括水果汁、煮熟的蔬菜、煮熟的肉类、面条、酸奶和汤类。通过合理地搭配这些食物，你可以帮助自己缓解消化不良问题，同时也可以提高自己的免疫力，增强体质。