4岁女孩每天所摄取的食物应该是多样化、营养丰富和健康的。本文将为大家介绍4岁女孩每天应该吃些什么样的蔬菜，以保证她们的健康成长。
1. 西红柿
西红柿富含丰富的维生素C和纤维素，建议每天摄取1-2个中等大小的西红柿。
2. 胡萝卜
胡萝卜富含维生素和膳食纤维，可以增强视力和促进消化。建议每天摄取1个中等大小的胡萝卜。
3. 青椒
青椒富含维生素C和钾，可以增强免疫力和帮助维持身体的水平血压。建议每天摄取1个中等大小的青椒。
4. 菠菜
菠菜富含维生素K、维生素和铁，可以帮助促进血液循环和增强骨骼的健康。建议每天摄取1/2杯的菠菜。
5. 南瓜
南瓜富含β-胡萝卜素和维生素C，可以增强免疫力和维持皮肤健康。建议每天摄取1/2杯的南瓜。
6. 豆类
豆类富含蛋白质、膳食纤维和矿物质，可以帮助增强骨骼的健康和提供身体所需的能量。建议每天摄取1杯的豆类。
7. 蘑菇
蘑菇富含维生素D和铁，可以帮助增强免疫力和维持身体的健康。建议每天摄取1/2杯的蘑菇。
8. 红薯
红薯富含β-胡萝卜素、维生素C和纤维素，建议每天摄取1/2杯的红薯。
9. 花椰菜
花椰菜富含维生素C和膳食纤维，建议每天摄取1/2杯的花椰菜。
10. 黄瓜
黄瓜富含水分和膳食纤维，可以帮助排毒和维持身体的水平血压。建议每天摄取1个中等大小的黄瓜。
4岁女孩每天应该摄取多样化、营养丰富的蔬菜，以保证她们的健康成长。建议每天摄取西红柿、胡萝卜、青椒、菠菜、南瓜、豆类、蘑菇、红薯、花椰菜和黄瓜等10种蔬菜。