随着社会的发展和科技的进步，孩子们的学习压力越来越大，使用电子产品的时间也越来越长，导致孩子们的近视率逐年上升。为了保护孩子们的视力，家长们需要重视孩子们的饮食营养和生活习惯。本文将从营养调理和视力保护两个方面，为您介绍11岁男孩近视吃什么好，希望能够对您有所帮助。
一、调理眼部疲劳，缓解视觉疲劳
1.1 适量补充维生素
维生素是视网膜中的一种重要成分，对眼睛的生长和视力发育有很大的作用。11岁男孩的视网膜正处于发育阶段，适量补充维生素可以促进视网膜的生长和发育，帮助孩子们缓解眼部疲劳和视觉疲劳。维生素丰富的食物包括胡萝卜、菠菜、南瓜等。
1.2 多吃动物肝脏
动物肝脏含有丰富的维生素和维生素B2，可以促进眼睛的生长和发育，同时也有助于缓解视觉疲劳。家长们可以适量给孩子们食用动物肝脏，例如牛肝、鸡肝等。
1.3 合理安排用眼时间
长时间使用电子产品、看书等容易导致眼部疲劳和视觉疲劳，家长们需要合理安排孩子们的用眼时间，每40分钟左右需要休息10分钟，可以进行眼保健操等活动，缓解眼部疲劳，保护视力。
二、补充营养，促进视力发育
2.1 适量补充蛋白质
蛋白质是视网膜中的重要成分，对眼睛的生长和发育有很大的作用。11岁男孩需要适量补充蛋白质，可以选择鱼、肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物。
2.2 多食用富含维生素C的食物
维生素C可以促进眼睛内的血液循环，增强眼睛的抵抗力，对于预防近视有一定的作用。11岁男孩可以多食用富含维生素C的食物，例如柑橘类水果、花椰菜、西红柿等。
2.3 适量补充钙和磷
钙和磷是人体生长发育所必需的营养素，对于眼睛的生长和发育也有很大的作用。11岁男孩需要适量补充钙和磷，可以选择牛奶、豆腐、鱼等食物。
三、其他注意事项
3.1 合理配戴近视眼镜
如果孩子已经被确诊为近视，家长们需要及时为孩子配戴近视眼镜，保证孩子的视力不再进一步恶化。同时，眼镜的品质也需要注意，选择正规的眼镜店进行购买。
3.2 养成良好的生活习惯
良好的生活习惯对于孩子们的视力保护也很重要，例如保持充足的睡眠、合理安排用眼时间、适量运动等。
3.3 定期进行眼部检查
家长们需要定期带孩子进行眼部检查，及时发现和治疗眼部问题，保证孩子的视力健康。
11岁男孩的视力是处于发育阶段的，家长们需要通过调理眼部疲劳、补充营养、注意生活习惯等方面，保护孩子们的视力健康。希望本文可以为您提供一些帮助，让孩子们的视力健康快乐成长。