10个月大的宝宝盗汗是一种常见的现象，通常是由于身体发热或睡眠不足等原因引起的。家长们需要注意宝宝的饮食和生活习惯，以帮助他们缓解盗汗问题。
1. 监测宝宝的体温
宝宝盗汗的主要原因是身体发烧，因此家长们需要时刻监测宝宝的体温。如果宝宝的体温超过了37.5℃，那么就需要采取相应的措施来降温，比如给宝宝喝些温水或者用冷毛巾敷在宝宝的额头上。
2. 给宝宝穿透气性好的衣服
在夏季，宝宝穿的衣服应该尽量透气性好，以避免宝宝过度出汗。家长们可以选择棉质或者透气性好的纱质衣服，让宝宝舒适地度过夏季。
3. 给宝宝多喝水
宝宝的身体对水分的需求量比较高，因此家长们需要给宝宝多喝水。在夏季，宝宝出汗比较多，水分流失也比较快，因此家长们可以给宝宝多喝些水或者果汁，以保证宝宝的身体水分充足。
4. 控制宝宝的房间温度
在夏季，宝宝的房间温度不宜过高，一般保持在26℃左右比较适宜。家长们可以开启空调或者电扇来调节宝宝的房间温度，以保证宝宝的身体舒适度。
5. 给宝宝多晒太阳
适当的晒太阳有助于宝宝的身体健康，可以增加宝宝的体内维生素D含量，提高宝宝的免疫力。家长们可以选择早上或者晚上的时候带宝宝去户外晒太阳，但是需要注意避免宝宝暴晒。
6. 避免过度疲劳
过度疲劳是导致宝宝盗汗的一个重要原因。家长们需要注意宝宝的睡眠质量，保证宝宝有充足的睡眠时间。此外，在宝宝玩耍的时候也需要注意控制时间，避免宝宝过度疲劳。
7. 饮食上需要注意什么
在夏季，宝宝的饮食需要注意清淡和易消化，以免影响宝宝的消化系统。家长们可以给宝宝多吃些蔬菜和水果，适当增加蛋白质的摄入量，比如鸡蛋、豆腐等。此外，家长们还需要注意避免给宝宝食用过多的油腻食物和刺激性食品，比如辣椒、葱姜蒜等。
宝宝盗汗是一种常见的现象，家长们需要注意宝宝的饮食和生活习惯，以帮助他们缓解盗汗问题。监测宝宝的体温、给宝宝穿透气性好的衣服、给宝宝多喝水、控制宝宝的房间温度、给宝宝多晒太阳、避免过度疲劳和注意饮食等都是缓解宝宝盗汗的有效方法。