120斤的女孩子可以说是比较标准的身材，但是也需要注意饮食健康问题。那么，120斤女孩吃什么好呢？下面我们将为大家介绍一些适合120斤女孩子的食物搭配，希望能够对大家有所帮助。
一、适量蛋白质
蛋白质是人体所必需的营养素之一，能够提供人体所需的氨基酸，是肌肉、骨骼、皮肤等组织细胞的重要组成部分。每天需要摄入约70克的蛋白质。
建议搭配食物鸡蛋、鸡肉、瘦牛肉、豆腐、鲜虾、鲫鱼等。
二、多吃蔬果
蔬果含有丰富的维生素和矿物质，能够增强免疫力、促进肠胃蠕动、降低血糖和胆固醇等。每天需要摄入约300克的蔬果。
建议搭配食物西红柿、黄瓜、萝卜、南瓜、苹果、橙子、草莓等。
三、适量碳水化合物
碳水化合物是人体所需的主要营养素之一，能够提供人体所需的能量。但是，过多的碳水化合物摄入会导致体重增加。每天需要摄入约150克的碳水化合物。
建议搭配食物糙米饭、全麦面包、红薯、玉米、小麦面条等。
四、少油少盐
油和盐的摄入都要适量，过多的油脂和盐分都会对身体造成不良影响。每天的油摄入不宜超过30克，盐的摄入量不宜超过6克。
建议搭配食物清蒸鱼、蒸蔬菜、水煮鸡胸肉、煮豆腐、凉拌黄瓜等。
五、多喝水
水是人体所需的主要营养素之一，能够帮助身体排毒、调节体温、润滑关节等。每天需要摄入约2000毫升的水。
总的来说，120斤女孩子应该注意饮食健康，适量摄入各种营养素，少吃油腻和高热量的食物，多吃蔬果和粗粮，保持良好的饮食习惯。同时，还要注意适量运动，保持身体健康和体型匀称。