随着现代化生活方式的普及，孩子们的饮食习惯也越来越不健康，很多孩子都出现了缺钙的情况。而缺钙会导致骨骼发育不良、易骨折等问题，给孩子的健康带来严重影响。那么，12岁孩子吃什么钙片好？的钙补充剂有哪些？下面我们就来详细了解一下。
一、为什么孩子需要补钙？
孩子生长发育期，骨骼生长迅速，需要大量的钙来支持骨骼的发育。如果孩子的饮食中缺乏钙，就会出现缺钙的情况。缺钙不仅会导致骨骼发育不良，还会影响孩子的身体健康，如易疲劳、易感冒等。因此，孩子需要补充足够的钙质。
二、孩子补钙的适当时间
孩子补钙的适当时间是生长发育期。在这个时间段，孩子身体需要大量的营养物质来支持身体的发育。如果补钙时间过早或过晚，都会影响孩子的健康。
三、孩子补钙的适当量
孩子补钙的适当量需要根据孩子的年龄、性别、身高、体重、饮食等因素来确定。一般来说，12岁的孩子每天需要补充800-1200mg的钙。孩子补钙的适当量不能超过身体的吸收能力，否则会对身体造成负担。
四、孩子补钙的方式
孩子补钙的方式有多种，如食物补钙、钙片、液体钙等。其中，食物补钙是的补钙方式。常见的富含钙的食物有牛奶、酸奶、豆腐、鱼类、虾皮等。但是，如果孩子的饮食中缺乏这些食物，或者孩子的吸收能力不足，就需要通过其他方式来补钙。
五、的钙补充剂
1、儿童钙片
儿童钙片是专门为孩子设计的钙补充剂。它含有易吸收的有机钙及多种维生素，能够快速补充孩子所需的钙质。儿童钙片口感好，易于孩子接受。
2、液体钙
液体钙是一种易吸收、易消化的钙补充剂。它可以直接被身体吸收，能够快速补充钙质。液体钙的味道好，孩子喜欢喝。
3、鱼油+钙
鱼油+钙是一种综合性的营养补充剂。它不仅含有丰富的钙质，还含有富含的鱼油成分，能够提高孩子的免疫力。
六、钙补充剂的注意事项
1、选择适合孩子的钙补充剂
不同年龄段的孩子所需要的钙质量不同，因此需要选择适合孩子的钙补充剂。
2、注意剂量
孩子补钙的剂量需要根据孩子的年龄、性别、身高、体重、饮食等因素来确定。过量补钙会对孩子的身体造成负担。
3、注意钙的吸收
钙的吸收需要搭配维生素D，因此需要保证孩子的维生素D摄入量足够。
4、孩子也需要运动
通过运动，可以提高孩子的骨密度，促进骨骼发育。
总之，孩子补钙是非常重要的，但是需要根据孩子的具体情况来确定补钙的方式和剂量。同时，需要注意钙的吸收和孩子的饮食和运动。希望本文能够帮助到家长们。