2017入伏吃什么好（健康饮食指南）
随着气温的升高，2017年的入伏已经到来。在这个时节里，我们需要注意饮食健康，以保持身体健康和舒适。本文将为您介绍入伏期间应该吃什么，以及为什么要这样做。
入伏期间应该吃哪些食物？
入伏期间应该注意清热解暑，多吃清淡、富含水分和维生素的食物。以下是建议的食物清单
1. 饮食宜清淡入伏时节应少吃油腻、辛辣和热性食物。建议吃清淡易消化的食物，如蔬菜、豆腐、鸡肉、鱼肉等。
2. 饮食宜多样入伏时节应该多吃蔬菜水果，以增加身体所需的维生素和矿物质。建议食用西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、草莓、菠萝等。
3. 饮食宜清凉入伏时节应该多吃一些清凉的食物，如绿豆、薏米、荸荠、冰粉、冰棍、冰淇淋等。
4. 饮食宜少油炸入伏时节要尽量减少油炸食物的摄入。油炸食物会增加身体的负担，对健康不利。
为什么入伏时节需要清淡饮食？
入伏时节气温高，人体新陈代谢会加快，消耗能量增加。如果饮食过于油腻、辛辣和热性食物，会使身体更加疲惫不堪。过多的热性食物会给身体增加负担，导致身体不舒适。因此，清淡饮食有助于维持身体健康。
为什么入伏时节需要多吃蔬菜水果？
蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力和抵抗力。蔬菜水果还有利于促进肠胃蠕动，增加身体对营养的吸收，有助于维持身体的健康。
为什么入伏时节需要多吃清凉食物？
入伏时节气温高，人体会出汗，身体需要补充水分。清凉食物可以补充身体所需的水分，有助于缓解身体的热感。清凉食物还有助于提高身体的新陈代谢率，促进身体的健康。
为什么入伏时节需要少吃油炸食品？
油炸食品含有大量的油脂和热量，摄入过多会增加身体负担，导致肥胖和其他健康问题。油炸食品会产生大量的致癌物质，对身体健康有害。因此，入伏时节要尽量少吃油炸食品，以保持身体健康。
入伏时节需要注意饮食健康，多吃清淡、富含水分和维生素的食物。要多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣和热性食物，避免油炸食品的摄入。这样可以保持身体健康，缓解身体的热感，提高身体的免疫力和抵抗力。