小儿腹泻是指婴幼儿在消化道内由于某种原因引起的大便次数增多、粪便稀薄、质地软或水样，并伴有腹痛、腹泻、呕吐、发热等临床表现的一种疾病。腹泻对于宝宝的健康成长非常不利，如何及时有效地治疗小儿腹泻，对于宝宝的健康非常关键。除了药物治疗，腹泻时的饮食也是非常重要的。那么，13岁宝宝拉肚子吃什么好呢？本文将为大家介绍小儿腹泻的食疗方法。
一、腹泻时应注意的饮食原则
1.快速补充水分
腹泻时，由于大量的水分从肠道中流失，宝宝需要及时补充水分，以防脱水。可以给宝宝喝一些开水、糖盐水、米汤、清粥等流质饮品，以帮助宝宝补充水分，维持体内的水平衡。
2.软化食物
宝宝腹泻时，肠道黏膜受到刺激，容易引起胃肠道不适，因此食物应该以软化为主，可以给宝宝喝一些稀粥、小米粥、米粥、面条汤等轻软易消化的食物。
3.控制脂肪和蛋白质的摄入
宝宝腹泻时，由于肠道功能受到影响，脂肪和蛋白质的消化吸收能力下降，容易引起腹泻加重。应该限制脂肪和蛋白质的摄入，可以给宝宝喝一些低脂肪、低蛋白的食物，如稀粥、蔬菜汤等。
4.避免刺激性食物
宝宝腹泻时，肠道黏膜处于炎症状态，容易受到刺激，因此应该避免一些刺激性食物的摄入，如辣椒、芥末、咖啡、酒精等。
5.多吃清淡食物
宝宝腹泻时，肠道功能受到影响，消化吸收能力下降，容易引起肠道不适。应该多吃清淡的食物，如稀粥、面条汤、蔬菜汤等，
二、适宜食物
米汤是一种非常适合宝宝腹泻时食用的食品，只需要将一碗米放入锅中，煮米烂，
2.小米粥
小米粥是一种非常适合宝宝腹泻时食用的食品，只需要将适量的小米放入锅中，煮小米烂熟，
3.面条汤
面条汤是一种非常适合宝宝腹泻时食用的食品，只需要将适量的面条放入锅中，煮面条熟透，
4.蔬菜汤
蔬菜汤是一种非常适合宝宝腹泻时食用的食品，可以有效地补充宝宝流失的水分和电解质，同时还可以提供宝宝所需的维生素和矿物质。只需要将适量的蔬菜放入锅中，煮蔬菜变软，
馒头是一种非常适合宝宝腹泻时食用的食品，只需要将适量的面粉揉成面团，然后发酵面团膨胀，蒸熟即可。
三、忌食食物
1.油腻食物
腹泻时，肠道功能受到影响，脂肪的消化吸收能力下降，容易引起腹泻加重，因此应该避免食用油腻食物。
2.高纤维食物
高纤维食物可以促进肠道蠕动，容易引起腹泻加重，因此应该避免食用高纤维食物，如粗粮、豆类等。
3.刺激性食物
腹泻时，肠道黏膜处于炎症状态，容易受到刺激，因此应该避免食用刺激性食物，如辣椒、芥末、咖啡、酒精等。
4.生冷食物
生冷食物容易引起肠道痉挛，加重腹泻症状，因此应该避免食用生冷食物，如生果、生菜等。
5.膨化食品
膨化食品含有大量的添加剂和调味剂，容易引起肠道不适，加重腹泻症状，因此应该避免食用膨化食品。
小儿腹泻时的饮食是非常重要的，要注意快速补充水分，软化食物，控制脂肪和蛋白质的摄入，避免刺激性食物，多吃清淡食物。适宜食物有米汤、小米粥、面条汤、蔬菜汤、馒头等。忌食食物有油腻食物、高纤维食物、刺激性食物、生冷食物、膨化食品等。同时，在饮食方面，应该根据宝宝的实际情况，选择适宜的食物，有选择地进行调理。如果宝宝的腹泻症状持续不退，应该及时就医。