在孩子成长的过程中，饮食是非常重要的一环。因此，儿童饮食健康指南非常重要。本文将从5岁到2岁的年龄段，为大家介绍孩子们适合消化的食物。
1. 5岁-4岁
5岁到4岁的孩子已经可以吃成人的饭菜了，但是在食物的选择上还是需要注意。饮食应以清淡、易消化为主，建议多吃蔬菜、水果、鸡蛋、豆腐、鱼、瘦肉等食物，少吃油腻、辛辣、刺激性强的食物。
2. 4岁-3岁
4岁到3岁的孩子开始进入幼儿园，饮食更加多样化。在这个时期，应该逐渐增加蛋白质、维生素等营养物质，多吃五谷杂粮、蔬菜水果、鱼、肉、蛋等食物，少吃糖果、零食、辛辣刺激性食品。
3. 3岁-2岁
3岁到2岁的孩子身体发育迅速，营养需求也更高。在这个时期，应该多吃蛋白质、钙、铁等营养物质，多吃蔬菜、豆腐、牛奶、鸡蛋、鱼等食物，少吃糖果、辛辣、刺激性强的食物，以及过于油腻的食物。
总之，儿童饮食健康非常重要，家长们应该注意孩子的饮食结构，多给孩子提供营养丰富、易消化的食物。同时，也要教育孩子养成良好的饮食习惯，养成健康的生活方式，为孩子的健康成长打下坚实的基础。