动脉硬化是一种常见的疾病，它可能导致心脏病、中风等严重疾病。因此，从年轻时开始保养动脉非常重要。本文将为您介绍20岁动脉保养需要吃什么药，以及预防动脉硬化的药物推荐。
一、了解动脉硬化症状
动脉硬化一般没有症状，但如果血管受到严重的损伤，可能会出现以下症状
1. 胸痛
2. 短暂的视力模糊
3. 腰痛
4. 腿部疼痛
二、饮食保健
1. 多吃水果蔬菜
水果蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，可以促进动脉的健康。建议每日食用5份水果和蔬菜。
2. 低脂饮食
高胆固醇和高脂肪食物会导致动脉硬化。因此，建议减少食用烤肉、油炸食品等高脂食物。
3. 多喝水
多喝水可以帮助减少钠的摄入，降低血压，从而减少动脉硬化的风险。
三、运动保健
1. 定期运动
适量的运动可以促进血液循环，降低血脂和血糖水平，从而减少动脉硬化的风险。
2. 不要长时间久坐
长时间久坐会导致血液循环不畅，增加动脉硬化的风险。建议每小时起身走动一下。
四、药物推荐
1. 阿司匹林
阿司匹林可以抑制血小板的聚集，预防动脉硬化和血栓形成。但是要注意，长期服用阿司匹林会增加胃肠道出血的风险。
2. 降压药
高血压是导致动脉硬化的重要原因之一。降压药可以有效地降低血压，减少动脉硬化的风险。
3. 他汀类药物
他汀类药物可以降低胆固醇水平，预防动脉硬化。但是要注意，长期服用他汀类药物可能会导致肌肉痛、肝损伤等不良反应。
动脉硬化是一种常见的疾病，但是通过合理的饮食、运动和药物保健可以有效地预防它的发生。建议年轻人从现在开始关注自己的动脉健康，防止动脉硬化的发生。