对于140斤的男生来说，选择营养零食不仅可以满足口腹之欲，还能提供身体所需的营养素，促进健康。本文将介绍适合140斤男生食用的10种营养零食。
1、坚果类零食如核桃、腰果、杏仁等，富含蛋白质、脂肪和纤维素，有助于控制血糖和胆固醇，同时也是大脑和身体的重要能量来源。
2、水果干如葡萄干、枣子干等，不含添加剂，富含维生素C、铁、钾等营养物质，可起到补充水分、抗氧化和增强免疫力的作用。
3、酸奶富含益生菌和钙质，有助于促进肠道健康和骨骼发育，同时也是一种低脂肪、低热量的零食选择。
4、燕麦片富含膳食纤维、蛋白质和碳水化合物，有助于调节血糖和胆固醇水平，同时也是一种易于携带的营养零食。
5、鸡蛋富含优质蛋白质、维生素B和D等营养素，有助于增强肌肉、促进骨骼健康和提高免疫力。
6、蔬菜条如胡萝卜、黄瓜、芹菜等，富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道健康和降低胆固醇水平。
7、黑巧克力富含可可粉和抗氧化剂，有助于促进心血管健康和提高免疫力。
8、海苔富含碘、维生素B和纤维素，有助于促进甲状腺健康和控制血糖水平。
9、火腿肠富含蛋白质和钙质，有助于增强肌肉和骨骼健康，但需注意控制摄入量。
10、全麦面包富含膳食纤维和碳水化合物，有助于控制血糖和胆固醇水平，同时也是一种易于携带的营养零食。
选择适合的营养零食可以帮助140斤男生摄入足够的营养素，促进身体健康。建议在日常饮食中多加注意，避免过量食用零食。